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三伏天必吃！4種暖身菜，驅寒補氣血，健康過夏天最近天氣越來越熱，我發現好多人開始猛吃冰、喝冷飲。其實這時候更要注意保護陽氣，特別是經常吹空調、手腳冰涼的姐妹。今天分享4道適合夏天的溫補菜，食...
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體虛多汗別忽視！4道“固陽菜”要多吃，收斂元氣，臉色更紅潤體虛多汗是許多人忽視的健康信號，尤其是進入春夏季節，氣溫變化大，容易讓人感到疲倦乏力，甚至頻繁出汗。這時，我們的脾胃和陽氣往往處于較弱的狀態，容...
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建議中老年人：常吃這4種高蛋白食物，補充蛋白質，提高抵抗力隨著年齡的增長，人體的免疫系統逐漸減弱，抵抗力也會有所下降。因此，中老年人更應注重營養均衡，尤其是蛋白質的攝入。蛋白質是維持身體機能、修復組織和...
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春天要多吃野蒜，教你一個簡單的新吃法，健脾祛濕，增強免疫力春天是萬物復蘇的季節，這個季節花草樹木努力生長的季節，野菜也不例外，天氣變暖后各種野菜都爭先恐后的冒出來，正是品嘗野菜的好時節。 我們平時生活中...
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春天使勁吃，葉酸是蘋果38倍，鮮嫩營養高，隨手一蒸，老少都愛吃春回大地，細雨潤物，這個季節的天氣如同孩子的臉，忽而暖陽高懸，忽而陰雨綿綿。乍暖還寒的氣候里，人體需要適應溫度變化，飲食更需講究"清補調養"。而...
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春天，就算不吃肉，也要多吃這樣“養肝菜”，鎮靜安神，平肝清熱大地回春，萬物復蘇，中醫認為：“春養肝，夏養心”。春季陽氣升發，是疏肝理氣，調養肝血最好的黃金時節。所以說生活中我們可以發現許多中老年人都會選擇...
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“春不養，夏易病”，春季建議多吃這些養生菜，養肝健脾身體好春季是大自然復蘇的季節，氣溫逐漸回升，萬物生長，人體的氣血和新陳代謝也開始活躍。然而，由于春季氣候多變，溫差較大，容易導致臟腑功能失調，尤其是肝...
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4種水果是“催屎之王”，建議隔天吃一次，腸胃舒服，排便通暢！那種肚子脹得難受、想拉拉不出的滋味，估計不少人都體會過。前段時間我也是這樣，想了各種辦法，都不太理想。后來聽一個正在減肥的朋友說她經常用水果煮水...
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氣血不足，多吃補鐵菜，食補很靠譜，建議多吃這5樣氣血不足是許多人在現代生活中面臨的常見問題，尤其是長期工作壓力大、作息不規律的人群。氣血充盈與健康息息相關，氣血不足不僅會導致身體疲憊、面色蒼白...