IP屬地：湖北
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4月27日產后修復之骶髂關節疼痛評估測試者：馬寧 被測試者：孫悅 腰部、骶髂無痛 四字測試：無痛 分離測試：無痛 加壓測試：無痛 骨性標志： ASIS左高右低 PSIS：左低右高 ...
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4月20 髖關節活動度髖關節屈曲130-140度 屈髖的肌肉有：髂腰?。募?、腰大肌）、股直肌、縫匠肌、闊筋膜張肌、恥骨肌、長收肌、短收肌。 腰痛要找髂腰肌肉 用th...
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鐘妍老師ASAP三周課程總結
在鐘妍老師ASAP三周課程里，了解到無評估不私教，呼吸與核心的重要性，日常的不正確的走、站、坐對我們身體的傷害非常大，亞健康人群、慢痛人群大有人...
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4月27日產后修復之骶髂關節疼痛評估測試者：馬寧 被測試者：孫悅 腰部、骶髂無痛 四字測試：無痛 分離測試：無痛 加壓測試：無痛 骨性標志： ASIS左高右低 PSIS：左低右高 ...
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4.25 翹臀秘密1作業屈膝外展內收 仰臥90/90中立位，順暢腹內壓呼吸，呼氣時雙腿緩慢有控制外展，吸氣不動，呼氣緩慢有控制的內收?？稍诖笸冉墢椓А?臀橋 外展 外...
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4.24 腿型糾正作業俯臥山式 俯臥中立位，雙腳夾磚，腳趾回勾踩地，腳跟蹬墻，微屈膝，恥骨找地面，骨盆中正。XO型腿大小腿對抗伸展帶，保持順暢的腹內壓呼吸。 ps：額...
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4.23腿型矯正站士一式推墻小腿拉伸 骨盆中立位，膝蓋對其第二腳趾不要內扣，雙手推墻，后腿伸直，腳后跟用力向下壓地，腳趾指向正前方。 闊筋膜張肌激活 側臥中立位...
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4月20 髖關節活動度髖關節屈曲130-140度 髖關節后伸10-15度 髖關節內收20-30度 髖關節外展30-45度 髖關節內旋40-50度 髖關節外旋30-40...
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2018年4月17日 肩頸模式之頭頸模式作業被測試者：孫悅 1.仰臥屈膝位頸深屈肌拉毯子對抗 仰臥屈膝屈髖中立位，頭部下方墊合適毛巾，下巴微收，保持順暢的腹內壓呼吸，吸氣飽滿延伸，呼氣時降...