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前面的內容我都在試圖講清楚，我們多數心靈上的痛苦都是由我們自己的思想雜念所帶來的，那些理解了這個觀點的人，就會認為解決痛苦的根源在于我們要去控制...

要控制情緒、要超越情緒，我們首先就得了解情緒是如何產生的。我們人是具有強烈生命情感和強大感知力的存在，當我感知到了某物，就一定會有該物帶給我們感...

我們都會認為感性就是指那些多愁善感、對事物敏感的人。就像林黛玉就是我們公認的感性的人，她在聚會的時候就會想到分別時的傷感，在看到落花時，就會想到...

我們的每個行動，都是由自己的心靈和大腦所支配的，我們要了解自己的行動，首先就得了解自己的心靈和大腦是如何運作的。 我們人類與生俱來就擁有超強的感...

大家都知道呆在舒適區是我們人的本性，每個人都想讓自己舒適、安逸一些。所以已經處在舒適區中的人，就不愿再走出舒適區，而沒有在舒適區的人，則就會努力...

逃避痛苦有很多種方式，但是徹底的去解決痛苦就只有一種方式，那就是覺察痛苦，也就是去面對痛苦本身。 因為逃避痛苦、掩蓋痛苦只需我們去轉移注意力，又...

前面分享了我們多數的思想雜念，都是因為我們對當下的逃避所產生的。也就是當下的事物不是自己喜歡的，當下的處境不是自己滿意的，我們就會去想象那些美好...

多數人面對痛苦、解決痛苦的方式大概可以總結為三大類。第一類就是擺爛型，當痛苦出現時，我們就躲避到思想雜念中去，也就是去想象那些美好的事物，又或是...

思想雜念是在我們的感知缺席時所出現的，我們整個大腦的行動也就是處于感知和思想交替運行的狀態，當我們不能感知當下的事物時，也就是我們不能專注于當下...