發簡信
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大家好，我是老高，分享知識共同成長，上次視頻談到現代人普遍缺乏B族維生素，其實我們身體內是能合成B族維生素的，腸道內的有益菌可合成B族維生素。這...
鎂是另一種有助于保護神經系統的營養素，其作用于鈣相當。人們只有少量缺鎂就會變得易怒，高度緊張，對聲音敏感，容易過于激動，憂慮和好斗，如果缺乏癥變...
大家好，今天我們來談一下特殊的營養素脂肪，之所以說它特殊，現在很多人特別是一些肥胖的朋友們，和一些老年朋友對這種營養素有些偏見，現在我們就來簡單...
蛋白質在我們的生活中非常容易得到，但是并沒有引起足夠的重視，下面介紹一下它的重要作用。 首先我們的身體主要由蛋白質構成的。它是皮膚、肌肉，內臟器...
上善若水，水善利萬物而不爭，處眾人之所惡，故幾于道，夫唯不爭，故無尤。圣人之道，為眾生服務，不為自己爭，永遠把自己位置放低。
鈉的作用 （1）身體鈉大量流失時會出現身體疲乏、疲倦、疲勞到中暑衰竭。 （2）如果過量攝取將會造成身體出現高血壓。還會造成身體內鉀的嚴重流失。 ...
鈉和鉀必須保持一種平衡 有三種營養素——鉀、鈉和氯，我們每天需要大量的補充。它們對保證體液的酸堿度非常重要，并決定著身體組織中水分的量，而且負責...
維生素A缺乏會對我們健康有以下影響 1，少量維生素A缺乏可令視力下降，容易出現夜盲癥。當維生素A缺乏嚴重時，眼鏡可能會出現灼痛感、發癢，眼瞼發炎...
營養是一個個人問題，你的營養狀況將決定你的容貌、行為和感覺。你所攝取的營養將在很大程度上對你的身體產生影響，你可能身體虛弱，也可能經歷充沛，總之...