發簡信
IP屬地：浙江
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健身房---各個部位肌肉訓練一、肩部訓練 1、坐姿杠鈴推舉： 窄握距——肘部向前，主要鍛煉三角肌前部和胸大肌上部 寬握距——肘部外展，主要鍛煉三角肌前部和中部 2、坐姿啞鈴...
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輕松學會使用 Markdowna. 六級標題 1、在標題文字前面加上 # 號來表示這是幾級標題，# 號與文字之間用一個空格分割。2、文章的題目可以使用一級標題，其他部分的標題...