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成成日記：沒有感恩之心，你永遠不會幸福【169】
今天讀了一篇文章。人要懂得感恩，要有感恩之心。 有人說：我沒有幸福感，所以無法感恩，要想讓我感恩，得先讓我有幸福感，我都不幸福，怎么感恩。 有這...
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成成：休息，休息【166】
凌晨一點到家，迷迷糊糊的睡到8點才起床， 以至于，兒子上補習班都晚了幾分鐘， 感冒好的差不多了，沒有吃藥，好幾年都沒吃藥了，也就這樣， 說是，吃...
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成成日記：當習慣成為生活【160】參加了一個寫日記的訓練營，今天是第12天了，20天的訓練營時間已經(jīng)過半， 開始之前，大梅給我發(fā)信息說：新一期訓練營要開始了。 這不是大梅第一次讓...
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成成日記：且行且珍惜?【153】
今天看到一個某網(wǎng)紅死亡的報道，近幾年，心腦血管疾病成了一種主流， 想想身邊的人，有幾個沒有高血壓，高血脂，高血糖， 可是為什么，往往人們都知道，...
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成成日記：肥胖減不下來就是吃的太多【152】肥胖除了因為打針、吃藥、得病這種特殊情況，最根本的原因就是吃的太多， 很多人會說，我一天吃飯也不多啊。 是也許你一天吃飯是不多，但是一天零食，飲...
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成成日記：我打賭都1202年了，減肥的時候你還是不敢吃肉【151】一說到減肥，很多人的第一反應就是不能吃肉，少吃肉，這樣做到底對不對呢？ 對也不對， 減肥的時候，我們不能吃的是肥肉，油脂很多的肉，比如：五花肉，...
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減肥的時候到底吃不吃主食身邊大多數(shù)的人在減肥的時候都不買會吧主食斷掉，或者只是吃一點點的主食， 那么減肥的時候我們要不要吃主食？ 我們先來看看什么是主食，如果都不知道主...
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減肥是不是不能吃脂肪？不論是增肌還是減脂肪，脂肪都是非常非常非常重要的， 很多人減脂期會犯一個錯誤，他會開始不吃脂肪，這是非常非常錯誤的， 要明白身體沒有碳水是可以生...
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減肥做有氧運動還是無氧運動？
減肥是該做有氧還是做無氧（通常指抗阻力訓練也就是自重、擼鐵訓練），在這之前，要先了解什么是有氧？什么是無氧？ 1、有氧運動： 有氧運動是指人體在...