發簡信
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夫妻生活會降低睪酮，影響增肌效果？科學分析給到你最近跟幾個相熟的健身小伙伴們討論增肌的影響因素時，大家提到了一個比較敏感的話題，夫妻生活會對增肌效果的影響。健身圈很多人都知道，有這樣一種說法：...
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“摧毀”女性的胸部，一次減肥就足夠了“什么樣才是女性的完美身材？”這是在我做健身教練期間，最常接觸到，也是最難回答的問題。因為不同的時代大眾的審美有著不同的偏好，每個人的審美也都不...
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你無比羨慕的“蝴蝶骨”，其實是肩頸不適的兇。元3個動作幫你輕松搞定近年來，隨著健身意識的普及，以及女性對于好身材的追求不斷提高，健身圈出現了一系列類似“蜜桃臀”“蝴蝶骨”“A4腰”“比基尼橋”等等...代表女性...
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抗疫情宅在家干什么
抗疫情宅在家，其實也給了我們更多的時間與家人相處，在這段時間里我們不會有什么應酬，也不會因為工作太忙而不能在家！這正是一個帶父母訓練的好機會，可...
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辟謠：出汗越多減肥效果越明顯？別鬧了，兩者之間沒什么關系對于健身的人來說，減脂期一般都會選擇在夏天，因為人體的代謝在夏天的時候會相對較高，而且由于天氣炎熱的原因，一般人的胃口也會相對變差一些，這樣更有...
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跑步30分鐘以上才能燃燒脂肪？別鬧了，真相在這里近年來隨著全民健身的推廣，越來越多的人加入到運動大軍中來。跑步，就是其中一個很好的選擇，不僅簡單，方便，而且門檻較低。但也正是因為如此，導致與之...
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辟謠：腹直肌分離是腹直肌的問題？不，其實問題出在腹橫肌隨著大家健身意識的提高，越來越多的寶媽都知道了產后運動的重要性，很多寶媽都會在產后加入到健身大軍之中，要么去跑步，要么去上團操課，要么去上瑜伽課...
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長期不能跑步導致心肺功能下降？別擔心，3個方法幫你輕松搞定為了做好全國馬拉松及相關運動賽事對新型冠狀病毒感染肺炎的防控工作，在4月30 號之前的馬拉松及相關運動賽事，如果風險隱患較大，可能通過易地，推遲...
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想要快速減掉小肚腩？提高腹部脂肪燃燒效率是關鍵如果有人問人體上哪里的脂肪最頑固，90%的人都會選擇回答是腹部。瘦肚子幾乎是大部分健身人的目標，但是肚子到底怎樣去減呢？很對人一提起瘦肚子都會想...