發簡信
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跳肚皮舞的女孩??,三圍正??,三觀更正!跳肚皮舞的女孩,身材三圍好的是沒話說細腰、翹臀、美胸一樣不缺 要力量有力量,可以自己單手開瓶蓋,要柔韌有柔韌,隨便就是一個下腰一字馬,但是，比身...
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蘇蘇老師告訴你??????要跳美美的肚皮舞要具備以下五種能力????????????1 舞蹈技巧能力 要具備一個具有豐舞蹈表演能力的身體，即能完成各種舞蹈技巧能力的可塑性身體素質，抱括身體的靈活性、柔軟性、韌性和力度等;要具備旋...
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為什么舞起來是長生不老的秘訣總是有人說常練習舞蹈會讓人年輕 很多剛接觸舞蹈的朋友不明白為什么 我們一起了解下為什么練習舞蹈會讓人年輕。 舞蹈能夠有效的減少面部皺紋的產生，那...
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親們，駕馭好身體，你才能從容起舞！最近聽到一個很形象的比喻，跟大家分享一下！當你手的力量能拿起5斤的物件時，給你10斤的東西，你會很吃力甚至提不起；當你有20斤的力量時，1...
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蘇老師和你聊聊 舞蹈初學的腰部軟開度和練習方法舞蹈藝術構成的物質材料是運動著的人體，腰部動作時腰部的力量是一種中度的控制力量，因為腰部是連接上下身的樞紐，脊椎的連接方式體現出在牢固成蹲的動作...
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肚皮舞西米的運動軌跡和發力點
肚皮舞中有各種不同的西米，區別在于其運動軌跡和發力點的不同，很多動作看上去并沒有太大區別，但實質相差甚遠，而細微的區別，往往是看到一名肚皮舞者能...
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為什么30歲以后的女人要瑜伽，不要跑步？我們先來說說???♀????♀????♀?為什么30歲以后要瑜伽，不要跑步？我們先來說說瑜伽的好處！說起瑜伽的好處，除了能鍛煉形體外，其實瑜伽還有以下這么多好處呢！ 1.緩解緊張 瑜伽是...
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為什么普拉提那么厲害？健身中有一項運動，叫普拉提運動。普拉提它是起源于英國的，它是在第一次世界大戰期間一個叫約瑟夫·普拉提發明的。 普拉提運動主要是鍛煉人體深層的小肌...
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瑜珈之后九大禁，你做到了嗎？?????????1、禁節食或暴飲暴食 不管是減脂還是增肌，都應該重視吃。減脂期間要少食多餐，避免長時間有饑餓感，沒一頓都要營養充足，但不是沒有節制。暴飲暴食對身...