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IP屬地：陜西
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2018-10-14沒有記錄就沒有發生 1.早睡早起：晚上11:30三到四個睡眠周期。午休一個小時。5/7 2.閱讀學習：番茄工作法 3.習慣養成：叩齒+搓耳朵+梳...
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20180930周檢視
沒有記錄就沒有發生 1.早睡早起：這周基本是4:30起，晚上11:30三到四個睡眠周期。午休一個小時。5/7 2.閱讀學習：《吃掉那只青蛙》7/...
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2018-09-16
上周目標完成情況 1.早睡早起，晚10:00早5:00，平均臥床時間6時38分。 2.閱讀學習：葉老師十堂課， 3.吃掉那只青蛙輸出 沒有記錄就...
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吃掉那只青蛙讀書筆記
序一：序一是由易效能時間管理教育機構創始人，葉武斌老師寫的——吃青蛙過想要的生活。葉老師在十幾年前就接觸了這本書。當時他在傳統行業做自己的企業，...
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2018-08-26周檢視
20180819-0826周檢視 劉揮 2018-08-26 一、本周總結 1.運動：跑步7.43公里+平板支撐三天+keep兩次+游泳600米...
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20180820周檢視一、本周總結 1.運動：跑步7.77公里+平板支撐三天+keep兩次+游泳500米 2.習慣:早睡22:30共5天早起5:30共6天 3.學習：...
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2018-08-12周檢視
一、本周總結 1.健康：跑步8km 2.習慣:早睡22：30早起5:30共6天 3.學習：婚姻家庭咨詢師基礎課 4.覺察力訓練：接納一切的發生，...
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20180805周檢視沒有反思的人生不值得過 -蘇格拉底 檢視的意義在于記錄、反思及對目標的調整 沒有記錄就沒有發生，記錄事實以及我們在經歷時的感受。同時反思在這些發...
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20180701-0708周檢視
20180701-0708周檢視 1.效能方面：這周每日早起5:30左右，晚11:00睡，使用of，聽葉老師100講，并在小組輸出。 2.健康方...