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減肥期間為什么水果不能取代蔬菜？
水果的糖分高過蔬菜 水果里的糖分我們把它叫做果糖。它的甜度比蔗糖還要高，是蔗糖的1.7倍。果糖的優點是，它的升糖指數比較低，除了這個以外并沒有太...
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節食減肥導致肌肉流失
我們常常講減肥，但什么是減肥呢？很多人對于減肥的理解沒有弄清楚，就開始減減減，之后很快又胖胖胖。 我們減肥的目的是減少我們身體內脂肪的肥胖程度，...
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辦公室健身方案
外號外!!專治假后綜合癥!!走過路過不要錯過！ 難得有個五一勞動節小長假 想必大家都是出去耍，還有 吃吃吃 吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃…… 話說大家那...
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超級有效的瘦腿翹臀動作
腿部和臀部是現代女性比較注重的身材部位，其同為下肢核心肌肉群，是可以同時鍛煉的哦。超級有效的瘦腿美臀動作！僅用5個動作就能幫助你，瘦出性感美腿，...
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香蕉這樣吃，一夜瘦5斤，便秘也治好了！
減肥不用再愁沒有好方法了，用香蕉配豆漿的辦法，包你一夜就能瘦5斤，用這兩種食物制作的健康瘦身食譜不僅能減肥還能治便秘，下面先看下它的瘦身吃法。 ...
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每天8個瘦身動作，堅持15天你就能看出明顯變化！
常言道，好女不過百，擁有沒有太多贅肉的好身材是所有妹紙們的夢想，而天下沒有免費的午餐，想成為不過百的“好女”，除了飲食上要多加注意之外，練，是必...
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成功瘦下32斤！達人講述減肥經歷 超勵志導語 瘦身32斤，變身窈窕淑女！想要瘦得健康美麗，就要學習減肥達人aya的減肥經驗，瘦身過程的每一分每一秒的心理歷程都歷歷在目！迫切希望減肥成功...
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減肥中？這個你不能碰
雙手手掌打開，放在沙發上，雙手手臂伸直，腳尖撐地不動，雙手和雙腳保持不動，將重力都集中在手臂上，然后身體向下壓，此組動作循環做30次。 2.坐在...
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食物減肥排行榜
好多減肥妞覺得運動減肥太辛苦，其實除了運動減肥還有飲食減肥喲，正確的吃對食物也是會讓減肥事半功倍的。今天小編將向大家介紹最佳減肥食物排行榜，告訴...