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2018-10-18
2018.10.18劉雅楠工作總結(jié) 今天是培訓(xùn)的第三天，每天都有新的收獲，今天一早檢查作業(yè)，
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【第四十一篇·楠】冥想
微微的閉上雙眼,調(diào)整我們的呼吸,深深的吸一口氣,讓這如甘露般的 氧氣滋潤著我們的全身,呼氣將我們體 內(nèi)的污氣連同所有的不快一同呼出,除去一身塵埃...
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【第四十篇·楠】核心
有人說，身體就像水面上的小船，身體是船，外部刺激是水，只有兩者穩(wěn)定時，才能保持平衡，也才能對那些不可預(yù)知的晃動、轉(zhuǎn)向和移動作出反應(yīng)。 在瑜伽體式...
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【第三十九篇·楠】ANUSARA梵唱Namah：就是致敬的意思 Shivaya：Shiva就是美好吉祥的意思，是指內(nèi)在和外在神圣的力量 Gurave：Guru就是上師的意思 Om ...
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【第三十八篇·楠】親子瑜伽
摘錄隨著瑜伽的普及，瑜伽也越來越多樣化。親子瑜伽，作為雙人瑜伽的一種，不僅能增進(jìn)媽媽跟寶寶之間的感情，還能健身。不過，練習(xí)親子瑜伽也有需要...
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【第三十七篇·楠】冥想
現(xiàn)在把意識放到腹式呼吸上來，深深的吸氣，緩緩的呼氣，在一呼一吸之間，感覺心跳的平緩身體的安寧，緩慢的呼吸，去尋找呼吸的順暢，靜觀身體的感受。 深...
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【第三十五篇·楠】引導(dǎo)詞
在引導(dǎo)詞之前，還是要先強(qiáng)調(diào)一下原則： 1、少即是多，忌語言太多。 2、聚焦一點(diǎn)，忌散而雜。 3、簡單易懂，忌專業(yè)名詞。 4、你的引導(dǎo)詞，首先能安...
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【第三十五篇·楠】周記這周過的很安逸，正常上了兩節(jié)課，替了兩節(jié)，替完課負(fù)責(zé)人問我能不能長期固定排課，會員也強(qiáng)烈要求我能繼續(xù)在那上課，八點(diǎn)二十下課，會員把我留到九...
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【第三十四篇·楠】周記
不管是在瑜伽教學(xué)還是自我練習(xí)的時候，我們經(jīng)常會用到瑜伽輔具，其中瑜伽磚絕對是利用率最高的輔具之一。那么，使用瑜伽磚到底有哪些好處呢? 什么是輔具...