發簡信
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思維改變生活（識別認知+糾正認知）
常常讓我們感到痛苦的是我們內心產生的錯誤的觀念和想法，我們通常認為是一件事讓我們焦慮和不安，其實是自己的觀念導致的，你內心的想法使你痛苦不堪。例...
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思維改變生活
意志力是有限的，從我們醒來后就在不斷消耗庫存里的意志力。 無論是選擇穿什么衣服，還是吃什么飯。我們無時無刻不在和意志力做斗爭。 然而，意志力是有...
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學會學習
學習的意義就在于要培養面對任何困難都能勇往直前，沉著應對的能力。 學習前要清楚學習動機： 1.為什么學？怎么學？才是最關鍵的。 2.是否因為需要...
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認真管理自己的時間
要想明白自己“想往哪兒走”，首先必須制定目標。那么制定目標的原則是什么呢？ S.M.A.R.T.原則： S-Specific:目標明確。 M-M...
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想要提高效率？去做最重要的事我們每天總要遇到各種事情需要解決，一天到頭也未必可以全部完成，任務或者目標總是被我們安排的很混亂，一天下來好像一件重要的事情都沒有完成。然后，感...
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如何戰勝拖延？我們在生活中都會遇到，想要完成一件事，卻一天天過去不見成效。總是拖到最后期限，最后草草了事。 想要克服拖延？就要找到拖延的根源。首先就是要學會和...
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無法集中精力？試試番茄工作法在網絡時代，我們每天都被周圍的信息包圍著，醒來后打開朋友圈，想買東西了逛會兒淘寶，微博又有熱搜了，刷會兒微博…我們總是無法集中精力做自己想做的事...
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提升自我認知
重新認識自己 1、千萬不可不懂裝懂 我們總是會隨大流，當群體里的人在做某件事時，我們也會跟隨做出相同的反省。盡管是我們不懂的事情，我們對自己的評...
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如何寫晨間日記？
我們從小在學校就被要求每天晚上寫日記，可是寫過十多年，也是流水賬的形式，對每天的生活也并沒有帶來很多的改變。 寫“日記”就是記錄下我們每天發生的...