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在浪漫的春天520邂逅易效能，我的生命從此變得彩虹般的美麗。葉老師說(shuō)，我們不能改變生命的長(zhǎng)度但可以改變它的緯度。易效能讓我過(guò)得充實(shí)，幸福感滿滿。...

易效能踐行第十周, 不知不覺(jué)還有兩周就要結(jié)束了。 除了繼續(xù)早起和寫(xiě)晨間日記的習(xí)慣，每周能每天堅(jiān)持鍛練三次以上，早起決定三只青蛙之外，對(duì)易效能的行...

踐行第十一周,忽然進(jìn)入畢業(yè)倒計(jì)時(shí)，很有期盼。 這周在人生的八個(gè)平衡輪上，專注了給予Giving。利用學(xué)到的OmniFocus項(xiàng)目管理,完成了Ci...

踐行第九周, 繼續(xù)早起和寫(xiě)晨間日記的習(xí)慣，每周能每天堅(jiān)持鍛練三次以上。早起挑選三只青蛙，并跟小伙伴們分享。 這周小組開(kāi)始了斷舍離。小伙伴們個(gè)個(gè)很...

這一周過(guò)得特別快，可能是因?yàn)殚L(zhǎng)周末的關(guān)系吧。這是愉快和成長(zhǎng)的一周。 露營(yíng)一回來(lái)，周一大早就參加了團(tuán)跑。 【愉快的事】 1. 90天踐行45天，體...

踐行第六周運(yùn)動(dòng)早起依舊，吃青蛙雖說(shuō)不盡人意，但比不知道有沒(méi)有吃是好多了。 這周易效能A組倡議每天讀書(shū)，開(kāi)始有點(diǎn)抵觸因時(shí)間已不夠安排了，但一旦選定...

踐行第五周, 早起和寫(xiě)晨間日記已成習(xí)慣。每天數(shù)次查OF看重要事是否完成。運(yùn)動(dòng)也堅(jiān)持著，雖然上一周去的次數(shù)減少，但體重又減少一磅，體能在增加。 生...

【第一部分】目標(biāo)和踐行 1. 減脂8%，健康生活方式 仍然堅(jiān)持每天六點(diǎn)前打卡。這周健身6天：3天cardio，3天resistance exer...

【第一部分】目標(biāo)和踐行 1. 減脂8%，健康生活方式 堅(jiān)持每天打卡，基本6點(diǎn)前自然醒。這周健身6天：3天cardio，3天resistance ...