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對“中國人排不完的寒 除不完的濕”的感悟及養生思考 “排寒排濕”觀點的驗證 有句老話叫“中國人排不完的寒 除不完的濕”，乍一聽，好像中醫老是強調...

端午假期后的晨起感悟與身體狀況分析 早起狀態及對排寒的感悟 今天早上五點半就起床了，感覺還不錯，并不困倦。要知道，我可是在三天端午假期都缺少睡眠...

關于端午感染新冠的經歷與健康感悟 端午感染新冠的癥狀與病程 今天來聊聊最近感染新冠的經歷。我大概在端午節前的周五感染了新冠。整體癥狀主要是喉嚨有...

吃火鍋喝酒后快速保養身體的方法 吃火鍋喝酒后的不適及原因 今天來說說吃火鍋喝酒之后如何快速保養自己。今天正好是端午節的第二天，我吃了火鍋，還喝了...

從明星狀態看身體保養與抗衰 明星生圖引發的身體狀態思考 今天看了許多電影頻道參加電影獎明星的原聲圖。從這些生圖可見，明星們的狀態并非都如平時呈現...

聚攏精氣神：從理念到生活實踐 靜坐與精神內守 今天聊聊如何聚攏神氣，收斂自己的精氣神。之前提到過，在條件允許時，我會早晚靜坐，短則幾分鐘，長則半...

關于起床及相關習慣的探討 起床時間的變化與思考 今天來聊聊起床這件事。一直以來，我起床不算困難，過去二三十年，通常在7：00 - 7：30 左右...

轉腰：一種別樣的減肥妙招及背后思考 轉腰減肥法介紹 今天來講一個不錯的減肥小妙招——轉腰。具體做法是，站在地上，雙腳分開略寬于兩肩，雙手捂住肚臍...

繞腳腕：簡單實用的養生小技巧 繞腳腕的動作與功效 今天說一說一個很棒的小技巧——繞腳腕。這個動作極其簡單，只需躺在床上，靈活地轉動腳腕即可。別小...