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《動中覺察》覺察力大提升，從“動”開始！
你有沒有想過，身體是我們最原始的感知系統？費登奎斯大師告訴我們，動作是探索和學習覺察的神奇鑰匙。今天，就讓我們走進動作的世界，啟動一場自我覺察的...
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《動中覺察》：喚醒內心的覺醒之旅
親愛的小伙伴們，今天繼續和大家分享一本對我影響深遠的書——《動中覺察》。這本書出版于1972年，在希伯來文的版本中有個副標題是這么寫的：“重點是...
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深入自我，揭開《動中覺察》的面紗
親愛的朋友們，今天給大家推薦一本讓我重新審視自我認知的書——《動中覺察》。 這不僅僅是一本書，它是一次心靈的探險，一場對“真實自我”的追問。 當...
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瑜伽對呼吸的定義《瑜伽經》有提道：“最佳的體式練習，是你會感到舒適和穩定。” 如何讓自己在體式練習中獲得這種舒適和穩定呢？這很大一部分取決于你的呼吸。我們也經常...
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什么是呼吸？我們真的會呼吸嗎？
這篇文章是幾年我在每日瑜伽上發表的音頻文稿，轉發到這里來，聊做記錄。 艾揚格大師曾經說過，“呼吸在，生命就在； 呼吸停止，生命也...
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敬畏身體的智慧
曾有人如是問智者奧修：“我們的生命中有那么多的苦，那么多的難，該如何是好？” 奧修回答－“首先，回到你自己的身體。一旦你進入你的身體，一旦你開始...
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我和瑜伽，緣起。
2009年的一個午后，突然一個激靈走進了一家瑜伽館，于是便開始了我和瑜伽的情緣！ 從學員到教練，從齜牙咧嘴地凹凸體式到有模有樣地指導學員，這一路...
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怎樣吃出好心情？
以下內容摘抄自《食物營養保健1000問》 哪些食物會影響我們的情緒呢？讓我們來了解一下吧。 1.蛋白質可以讓人變得積極主動。蛋白質在我們體內分解...
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《營養圣經》Day1閱讀書目：《營養圣經》 閱讀時間：半個小時（晚9:00~9:30） 閱讀內容：書目第1章 閱讀中遇到的困難：對于理論性的文字，腦子總會掉線了，一...