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清晨的地鐵地下，長(zhǎng)長(zhǎng)的走廊，“呼”的一聲！地鐵呼嘯而來，“撲哧——”伴著沉悶的嘆氣聲慢慢停下。我戴上口罩站在站臺(tái)上，透過車窗看著車廂里滿滿的...
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做更精簡(jiǎn)的自己——21天空無一物訓(xùn)練營(yíng)總結(jié)等待 參加了園長(zhǎng)的5天訓(xùn)練營(yíng)。給我沖擊最大的一句話就是：“你擁有更少，值得更好！”5天營(yíng)結(jié)束后，毫不猶豫的報(bào)了21天訓(xùn)練營(yíng)。沒想到這一等就是...
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喜洋洋2021夢(mèng)想倉庫 - 草稿彩虹夢(mèng)想 健康： 1）一周的中等運(yùn)動(dòng)量到達(dá)3次（半個(gè)小時(shí)，心率到達(dá)110以上持續(xù)15分鐘），拉伸3次（瑜伽） 2）體重控制在110-115之間 ...
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周小寬心理療愈課50講——聽后感
‘你值得擁有美好 接納自己，愛自己是人生的一門必修課。 原生家庭 這個(gè)詞在很多文章中被提起。有句話說，你是用一生在治愈童年，還是讓童年治愈...
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喜洋洋2020年度檢視八大關(guān)注——細(xì)數(shù)自己的成果 健康： 1）參加早睡團(tuán)，睡眠習(xí)慣正在改變 2）參加健康管理師，對(duì)全家的健康進(jìn)行規(guī)劃 3）帶動(dòng)老公一起每周完成2-3次...
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《行動(dòng)力》讀書筆記當(dāng)去年的你和現(xiàn)在的你相遇 對(duì)書中特別有感觸的一句話是，“我很怕今年的我，過成了去年的樣子”。從小到大我們都在用一個(gè)參照物在衡量自...
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易效能踐行90天總結(jié) （4.1-6.30）和易效能的相遇 一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，看到一起學(xué)心理學(xué)的師妹沒，看到她的朋友圈在記錄，幾點(diǎn)起床，幾點(diǎn)休息。每天想做什么，做了多少，有反思，有總結(jié)，有心...
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易效能踐行90天總結(jié)
和易效能的相遇 一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，看到一起學(xué)心理學(xué)的師妹沒，看到她的朋友圈在記錄，幾點(diǎn)起床，幾點(diǎn)休息。每天想做什么，做了多少，有反思，有總結(jié)，有心...
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易效能踐行第11周周檢視（6.12-6.18）90天目標(biāo)達(dá)成情況： 1 3次/周 早練聲，塑造好聲音（1/7） 2 4次/周 運(yùn)動(dòng),讓自己更健康（瑜伽，跑步，動(dòng)感單車，打羽毛球皆可（3/7...