發簡信
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從130多斤到100斤，我做對了3件事…我也不是一次就減成功的，光是晚上不吃飯節食就減了5-6次 稍微健康一些的方式也減過，但是最終都反彈回去了，直到2020年… 我在一日三餐沒落下任...
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我和第一位同桌沈汝的故事開始……時間過的真快，一轉眼就已經到了最后一天，21天的挑戰也即將結束 這一期是我參加日記星球的第一期，這一期累計寫了也有1萬字了，堅持的力量太強大了，...
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知識懂得挺多，卻瘦不下來？
因為理論和實踐永遠不是一回事… 我前兩天給一個小姐姐做了一次一對一診斷，她自己考了健康管理師 但是卻減肥兩個月，一點沒瘦！ 看起來她的飲食什么問...
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帶我媽減肥，一個月她的腰圍減小13cm！
年齡大代謝低？不容易減？ 這些都是減肥中的“認知陷阱”，只有不適合你的方法，沒有減不下去的肥肉… 不信你看看我媽，一個月腰圍減小13cm，體重減...
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她一定是上帝派來拯救我的！
上周末和老師打了兩個電話，一共3個半小時，我突然有了一個想法… 她一定是上帝派來“拯救”我的！ 因為她不僅作為老師教給我商業知識，還用她學到心理...
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積累“持續小贏”，實現終身成長今天早上聽完了一本書《韌性》，里面講到一個概念就是“持續小贏”，每天進步一點點，每天堅持一點點，一年下來的改變都會是巨大的 這個概念和“微習慣”...
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減脂進入平臺期，怎么破？
今天給一位二胎寶媽小姐姐做了一對一減脂診斷，她現在最大的問題是進入了平臺期…… 營養均衡全面，不吃零食，還一周4-5次跳操，一跳就是一個半小時，...
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果然是同頻相吸，最近我身邊『利他』的人越來越多了！最近越來越多的伙伴和我說， “想跟著我瘦下來后，再像我一樣幫助更多的人健康減脂！” “我希望在減下來的同時，也能幫助別到別人” “我瘦下來后的愿...
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幫寶媽逆襲，重返年輕態我兩這天一直在構思一件事…… 就如是何讓我現在在做的減事脂業，對會社更有意義，產更生大的價值 這個想法來源于最近我在讀的俞敏洪老師的書，讓我深受...