發簡信
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今天晚上出去運動了
7點吃完晚飯，走了6公里，剛好一小時得時間。 回來然后幫媽媽染頭發。 你會發現，快走占據了一小時，實際上并沒有影響你的生活。 如果這一小時沒有出...
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很疲憊
一覺醒來，六點半左右，昨晚十點半左右睡的，也睡了八小時了。 但還是感覺跟疲憊，一股熟悉的感覺，跟平時工作日很像，也是這個點，也是這個感覺。 不能...
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3月12日，早上5公里腰腹不適感消失
早上六點多醒了，擺弄手機到八點半才起床，中間浪費了很多時間，然也并不是一無所獲。 看問卷賺積分，結果沒想象的好。 最近實踐來實踐去，還是主業收入...
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3月11日，晚飯沒hold住
早上沒出門運動 ，下午就走了3.5公里，晚飯吃多了。雪上加霜。 今天本來已經感覺到褲子松了點了，下午運動時候收住腰腹也沒那么腰酸背痛了。 明天要...
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3月10日，依舊長不胖的一天
每天適當運動，注意飲食，我就感覺是不會長胖的一天，瘦不瘦的另說，能瘦當然最好了。 如果能做到三分練七分吃，并長期堅持下去。我覺得就太棒了，都是一...
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3月10日，下午5公里
今天天氣很好，下午三點多出門，非常曬，還好有些許涼風。 一個人走，太不容易堅持，必須有耳機相伴。 依舊打開的是心理學課課程，邊走邊聽。 非常曬，...
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3月10日，早上5公里今天還是自己一個人，7點40，早點出門。 大多數時候堅持堅持就過來了，早上醒來很疲憊，今天又沒有人作伴，掙扎著還是起來了，起來也就好了。 出門霧...
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體重下降0.3
今天迎來了五連瘦。 起初定的目標是夏天兒童節到來穩定在55kg，差不多一共瘦3斤左右。 最近體重下110了，還有逐漸下降趨勢，今天把有品系統定在...
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3月9日長不胖的一天早上小伙伴有事，自己出門走，快走了五公里。 早飯雞蛋，饅頭，白菜，粥。 午飯少油炒菜，紫米燕麥粥，半個饅頭。 下午，照例8公里。 晚飯如下，小狗...