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《引導(dǎo)的秘訣》（二）第2章：提問(wèn)的秘訣 設(shè)計(jì)你的問(wèn)題以得到更好的答案 SMART引導(dǎo)師都知道最重要的引導(dǎo)工具就是提問(wèn)，除了開(kāi)放式和閉合式提問(wèn)技術(shù)以外，SMART...
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《引導(dǎo)的秘訣》（通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作獲得結(jié)果的SMART指南）前言一個(gè)強(qiáng)大的秘訣 秘訣一 引導(dǎo)的基本秘訣：當(dāng)解決方案由將受到其影響的人產(chǎn)生并被他們理解和接受時(shí)，往往可以達(dá)到更加有效的成果。 學(xué)習(xí)使用基本秘訣 ...
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《自控力》第十章：結(jié)語(yǔ)
我們從賽倫蓋蒂大草原開(kāi)始了我們的旅程，那時(shí)我們正在被一只劍齒虎窮追不舍。現(xiàn)在，當(dāng)你翻到這本書(shū)的最后幾頁(yè)時(shí)，我們的旅程即將結(jié)束。這一路走來(lái)，我...
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《自控力》第九章：別讀這章：“我不要”力量的局限性（四）
想象某個(gè)特定的研究案例，即使只想像研究的參與者，也能帶給他們足夠的自控力。如果某個(gè)案例讓你印象深刻，不妨把它放進(jìn)當(dāng)下的場(chǎng)景模擬一番。 意...
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《自控力》第九章：別讀這章：“我不要”力量的局限性（三）
無(wú)論是拖延癥患者想擺脫焦慮，還是酗酒者想避免孤獨(dú)，擺脫不好的感覺(jué)往往會(huì)導(dǎo)致自我毀滅的行為，挑戰(zhàn)一下你的意志力，有沒(méi)有什么你不想體驗(yàn)的感覺(jué)？如...
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《自控力》第九章，別讀這章：“我不要”力量的局限性（二）
避免諷刺性反彈 怎么才能找到擺脫這種困境的方法呢？維格納提出了一種對(duì)抗諷刺性反彈的方法。這個(gè)方法本身就很有諷刺意味一一這個(gè)方法就是放棄自控...
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《自控力》第九章：“我不要”力量的局限性（一）
哈佛大學(xué)心理學(xué)家教授丹尼爾.維格納讀到過(guò)一個(gè)關(guān)于俄羅斯小說(shuō)家列夫.托爾斯泰的故事。哥哥讓小托爾斯泰呆在角落，直到他不想白熊了再出來(lái)。晚些時(shí)...
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《自控力》第九章“別讀這章：“我不要”力量的局限性”（一）
越是不讓我們想一件事，我們就會(huì)越去想它。對(duì)焦慮，沮喪，節(jié)食上癮的最新調(diào)查證實(shí)，把“我不要”的力量用在涉及思想，情感的內(nèi)心世界，它就會(huì)失效。當(dāng)...
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《自控力》第八章“傳染：為什么意志力會(huì)傳染？”（三）
群體的一員 心理學(xué)家所謂的“社會(huì)認(rèn)同”。當(dāng)群體里的其他人都在做某件事時(shí)，我們很容易認(rèn)為這件事是應(yīng)該做的聰明事。這是很實(shí)用的生存本能之一，...