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覺察日記 今天二階段第一天 看到學(xué)員想起當(dāng)時的自己 ①每個人都能說出來別人行得通的地方，但是說出行不通的才需要勇氣和力量，這是給對方貢獻(xiàn)，因?yàn)榻?..

一件本來以為板上釘釘?shù)氖拢谝粋€朋友堅持的情況下，出現(xiàn)了完全沒想到的結(jié)果，雙方皆大歡喜。 覺察：如果是按照我的個性，已經(jīng)爭取了還沒有達(dá)成結(jié)果會選...

覺察日記 高源潞 看磊磊的覺察日記讓我覺察自己反省自己，我也常常是媽媽眼中只看手機(jī)不跟她溝通的孩子，我現(xiàn)在感受了媽媽的體會。她渴望被關(guān)注被看見，...

1.當(dāng)下的回應(yīng)最有力量，而不是過去既有印象的評判。回應(yīng)，就是給到對方現(xiàn)在最真實(shí)的感受。這要求教練也能夠一直活在當(dāng)下，不活在對過去的愧疚中，也...

第一天上課，內(nèi)容過度燒腦，但這種燒腦令人腎上腺素飆升，就是兩個字：刺激。 ①做好所有事情發(fā)生的準(zhǔn)備，但不期待任何事情的發(fā)生。事實(shí)常常是我預(yù)設(shè)了很...

第一天上課，內(nèi)容過度燒腦，但這種燒腦令人腎上腺素飆升，就是兩個字：刺激。 ①做好所有事情發(fā)生的準(zhǔn)備，但不期待任何事情的發(fā)生。事實(shí)常常是我預(yù)設(shè)了很...

當(dāng)我們遇到情緒，難以自我解脫時，請按照如下步驟進(jìn)行思考： 第一步：什么樣的事情讓你爆發(fā)了情緒？ 第二步：當(dāng)時的感受是什么，或者那個情緒叫什么？ ...