發簡信
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每一次的認真，都是為了給選擇相信我們的人們給一份安心！2021/2/4 美辰美家.讓家更溫暖
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我幸福么？為什么不幸福？
我大體的感官是幸福的，因為有一個相對優秀的老公，和和善明事理的公婆，母親的狀態也是比較好的一種狀態，舍得照顧自己的胃，習慣了一些期望和顧慮，能內...
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時間管理第28講-最簡單也是最難的治拖
葉老師說:拖延癥的本質是自我約束能力差，是低能量，精力、生命力不夠旺盛的一種狀態......用通俗的一句話概括就是---沒什么電了，付出不一定有...
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時間管理第27講-嚴重的拖延癥會殺死一個人
線上線下的人生，從線下轉到線上，(線下壞習慣，線上好習慣）線下的人生就是拖延的人生，因為事情只要有推進性就總比拖著沒有產生好的結果強，有改進空間...
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時間管理第26講-世界上最大的借口就是我有拖延癥
嚴重的拖延癥，會對個體的健康帶來非常消極的影響，它會讓人自責、產生負罪感......我本人就有重度拖延癥，每次的事情都會拖到不得已才去完成問你，...
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時間管理第25講-正念靜修的奇跡之旅
冥想是最自然，最有價值的人類活動。 很多時候我們需要留給自己喝和自己相處的時間，如果我們可以通過每天的練習，將在心理、情感、精神方面得到驚人的改...
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時間管理第24講-高效能人士的飲食原則
保持節律與節奏，注重每日飲食順序。 一、早上吃好，中午吃飽，晚上吃少保持血糖平衡。 二、每天一日三餐，能量五谷，繽紛果蔬，肉類蛋白，植物蛋白。 ...
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時間管理第22、23講-如何提升睡眠質量
睡覺前要做到提前清空大腦，在輕松的狀態下入睡，白天或光線強的時間，借助外部工具，優化提升睡眠質量，按時睡覺按時起床，該起穿床時堅決不賴床，養成好...
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時間管理-一周檢視
參與時間管理已經是第三個星期，在這段時間通過易效能的學習，有所改變，自身也能感覺的到，但是效果如何呢，其實不理想，從剛開始的充滿激情，到現在的嚴...