發簡信
IP屬地：河南
-
讓身體最快恢復，只需要7個動作！
健身后身體需要恢復，恢復速度越快，對下次訓練越有利，整體的訓練強度也會提高。 為了加速恢復，可以做一些全身的伸展練習。下面這套全身的伸展動作能徹...
-
為什么說1次健身時間別太長？40-60分鐘為最佳？
有些人總會覺得，每次健身時間短了效果不好，時間長了又太累，究竟多長時間最合適，前兩天在分享的文里有說到對于大多數人來說1小時最佳，有朋友問為什么...
-
健身前到底該空腹還是飲食？又到了宵夜美食滿天飛的夏季，變胖的你又立誓為了減肥打算不吃不喝N天N夜狂健身來贖罪？雖然你打算不吃不喝只健身，但這樣真的好么…… ...