“正念冥想”是一種訓練大腦的方法，它通過讓人們專注于呼吸、專注于感受或其他事物，來訓練自己的頭腦，達到清晰專注的狀態，從而擺脫負面情緒對人的糾纏，提升人的心理健康程度。隨著主流醫學開始研究正念冥想，數千篇關于正念冥想的醫學論文開始發表——冥想讓人的腦波變化，冥想被證明有助于提高免疫力、提高睡眠、減輕疼痛，冥想是最佳的抑郁癥、焦慮癥療法等。
我們可以這樣理解，“冥想”是指坐下來專注頭腦，而“正念”則是指帶著這種清晰專注的念頭去做事——所以有了正念進食、正念行走，也有了正念領導力、正念父母、正念教育等種種具體應用場景的擴展。
對于分心、煩躁的現代人來說，正念冥想變成了心靈一劑萬靈丹。從硅谷科技創業者(以喬布斯為代表）開始，到華爾街的金融行業（以Ray Dalio為代表），所有人都開始接納正念冥想、練習正念冥想來提升自己。
