#轉型與蛻變30天自由寫作第11篇#
如果你足夠幸運的話，在你生命中總會有那么一兩位朋友，可以在你焦躁的時候給你帶來平靜，在你困惑的時候為你指點迷津。Alex就是這樣的一位朋友，他出生于荷蘭，住在阿姆斯特丹。他熱愛藝術，可以如數家珍地說出國立博物館里大多數藝術品的來源和背后的故事。他曾經當過紅燈區的導游，不僅對紅燈區，也對整個城市的歷史和地理了如指掌。他喜歡靜修（也稱冥想，meditation），而且十年如一日地堅持著，他每周三都要在Skype上和印度的一位靜修大師隔空打坐，交流靜修的感悟和心得。
靜修
他堅持每天寫日記已經有20多個年頭了，我重拾寫日記的習慣也是得益于他。那是7年前的事了，那時我正深陷失戀的痛苦和焦躁當中，他建議我開始寫日記，把日記當作我的朋友，我的傾聽者，把我的喜怒哀樂告訴他，空閑的時候偶爾翻翻以前的日記，我會發現，其實當初讓我抓狂的情節，在如今看來只是小小的插曲而已，因為在理智被情緒占上風的時候，我們總會將自己的不滿情緒無限地放大。堅持寫日記一段時間以后，覺得要做到內心的云淡風輕，其實并不是一件難事。
日記是最好的傾聽者
他已經單身并獨居10年了，而且非常地享受其中。他認為在我們生活中需要處理的所有人際關系中，最難處理好的其實是和自己的關系，這點我非常贊同，我覺得能夠和自己和平共處是一個很可貴的品質，因為只有和自己和平共處了，才能帶來內心的平靜，內心平靜的外在表現就是不驕不躁，這就是我們常說的心平氣和吧。正是因為和自己的關系很難處理得好，才需要我們通過例如寫日記反思、靜修冥想等途徑去進行努力。
心平，氣則和
認識Alex已經有7年的時間了，我們每月都會碰面一次，不管喝咖啡、看電影、吃飯還是泡吧，我都很享受和他共處的時光，他的平靜和睿智總能給我如沐春風的感覺，我很慶幸擁有這樣的一位朋友。
