最近身邊的朋友,似乎都在高喊,負能量爆棚,也是,在 這個陰雨連綿,遍地潮濕的季節,誰心里都難免滋生點細菌。我也不例外。
最近工作上也曲曲折折,朋友關系也磕磕碰碰。迷迷糊糊挨了一周,想著周末索性就把自己關起來,啥也不干,就睡覺,睡到心情好為止。到底還是沒這么干,早早起來,給家里的花草澆水,把家里里里外外整理清潔一遍,扔了一大箱衣服和東西;把厚重的大衣卸下,換上輕便的連衣裙;畫個淡妝,著著高跟鞋,咯噔咯噔跟朋友出去吃香辣烤魚。下午買了菜,出去逛找房子,晚上回來炒兩個小菜,燉鍋湯,完了,我突然發現心情格外的明朗,啥低落也沒了。
突然間明白,負能量就那么點事,你越無限擴大它,專注解決它,它就想上天,然后滅了你。關于負能量的治愈方法,人們早就寫得滾瓜爛熟,我在這里簡單的,寫幾個自己常用的。
簡化、簡化、簡化!對,簡化你身邊的東西。房間里不要的東西,丟!手機里不常用的軟件,社交里多余的聯系,刪!完了你不僅會發現除了享受刪東西的快感,眼睛所能及的也都是窗明幾凈的舒坦。
音樂,電臺,有聲讀物。音樂治愈百病這個眾所皆知,我只是想說,你失戀了你就別TM還放著悲傷情歌,然后悲上澆油,痛不欲生。輕快點,民謠,或是爵士樂,都是絕佳良品;還有心情不好可以聽有聲電臺,在這里介紹一個喜馬拉雅,這個軟件是我 idol介紹給我的,在那段等天亮的日子,失眠都是被它給治好的。歷史人文、美妙歌曲、勵志講座,應有盡有。
看書,寫寫字。看書這個我極力推薦,紙質書看不下去你可以看電子書,抑郁那段時間,唯一沒放棄就是天天看書,在一部漫長的傳記里你也許就代進角色,身臨其境,還能學學人家低落時是怎么挺過來的。寫字這個看個人愛好,不過我嘗試過,心情不好時確實寫不出什么成篇文字,走神,陷入悲傷,這些都會成為影響思路的因素,所以見仁見智。
跟正能量的人交流。什么是跟正能量的人交流。我給你舉個栗子,你問一句:“最近怎樣了?”,正能量的人會說,最近我看了本書不錯推薦給你,還有一部電影也不錯,推薦兩首好聽的爵士樂給你,節奏很好。完了負能量的人就會說,還能怎樣,老樣子唄,日復一日,我跟你說,吧啦吧啦...省略一個宇宙的吐槽,更完蛋的是,聽完你心里特么還有點欣慰,原來人家也過得不好,哎,一起悲傷吧,于是你們就悲傷在一塊了...我是個很容易受他人情緒影響的人,所以我一般不太敢找人聊天,有時候也負能量爆棚,我會找自己崇拜的,優秀的人,聊幾句就能從他們身上汲取到能量,噌噌噌,頭又仰著朝太陽轉...
最后一點,簡單粗暴。除了你自己,誰都救不了你。你自己綁的心結,自己不想解開,外人怎么用刀幫你割,用火幫你燒,沒用的,一陣興奮劑過后你還是依舊失落迷茫。想甩掉你的負能量,你只有自己正視它,面對它,解決它,才能遠離它。
以上就是我的個人經驗,雖然不一定適用每個人,都是嘗試了,堅持了,還是管用的。最重要的,你要去做,道理誰都懂,有沒有去做就是另一回事了。晚安。