不少朋友喜歡跑步，每次跑完步也喜歡把跑步app數據分享到朋友圈，一來秀一下小小的得意，二來朋友鼓勵點贊也能激勵自己堅持跑步，但這種分享app數據的做法，是有點不適合朋友圈這個高端秀場的。
道理很簡單，請問你看過哪條買買買的朋友圈是秀一張購物發票的？你看過哪條吃吃吃的朋友圈是秀一張結帳單的？你看過哪條玩玩玩的朋友圈是秀一張門票的？
因為大家想秀的不是買買買、吃吃吃、玩玩玩花掉的錢，而是自己對美好事物的追求和堅持。
跑步也一樣，如果只秀跑步里程的話，差不多就和秀刷卡單的爆發戶一樣了吧。要知道，我們跑步，也一樣不是為了追求冷冰冰的數據，為的是遇到一個更好的自己。
所以，要像認真對待其它朋友圈狀態一樣，認真發你關于跑步的朋友圈，認真配圖，認真配文字，這既是對朋友圈的尊重，也是對你所喜愛的跑步的尊重。
那么怎么樣發出高質量的跑步朋友圈呢？
其實也很簡單，就是用心思考關于跑步的道理，用文字表達出來，再配上對應的美圖。可能有的跑友不知道如何思考，我與大家分享一下自己的做法。
我是一個有900+天的跑步習慣，1000+公里的跑程， 6000+分鐘跑時的跑者，喜歡一個人跑步，不聽歌，每次跑步基本40分鐘左右，這40分鐘里我會一直冥想，關于人生，關于跑步，然后分享到朋友圈。
40分鐘想一條朋友圈文字，你也一定可以的。
下面，精選出20條自己的跑步朋友圈，這些文字記錄了我的生活，和生活中的時代，也許其中能有一條能讓你也愛上跑步，能啟發你如何思考跑步，如何精選圖片，如何發出高質量跑步朋友圈，那就夠了。
一、跑步初階階段，低調秀積極的態度
01 ? ? 有人@你，所有熱愛運動的晨跑 ? 者。
說明:適合所有初跑者，用一個完美的開始在朋友圈宣告一個跑者的誕生，配圖用凌晨4點的洛杉磯，日出時的大海什么的都是極好的。
02 ? ? ?生命在于運動和孕育
說明:做為初跑者，雖然還體會不到跑步的真諦，可是這種積極向上的態度一定要有，配圖能多唯美就要多唯美。
二、進階階段
（一）可以秀對于跑步的認識
03 ? ? 余秀華說“我是無數個我奔跑成一個我去睡你”。你是誰？你從哪里來？你要到何處去？你生命的意義是什么？以及，你憑什么實現它？秀華都給出了答案，那就是用奔跑來解決。所以，奔跑吧，人。
04 ? ?讀書有什用？跑步有什么用？DOTA有什用？它們就像吃飯睡覺一樣，妙不可言。
05 ? ? ?給你多少錢你會放棄跑步？ 健康 ?？ 愛人 ？ 一根手指 ?？丁丁 ？啪啪啪？……
（二）可以秀對時事熱點的思考
06 ? ? ?六小齡童說“在上萬封求愛信中，有些是向我求愛，更多的是向孫悟空求愛”。我想春晚也許不是討厭你，只是討厭那只屢犯天威的死猴子。
? ? ? ?在雨夜跑步，不是喜歡下雨，而是喜歡奔跑時永不低頭的姿勢，愿猴性永存，悟空成群。
07 ? ?豬八戒對四位玩cosplay的神仙姐姐說:“我幼年間，也曾學得個鏖戰之法，管情一個個服侍得他歡喜”。《西游記》怎么可以這么污，整整100回呀，也沒說清楚鏖戰的法門。可憐我們幼年不懂什么叫“鏖戰”，大了不會什么“之法”，如今才發現，被我們從小鄙視的八戒，顏值之強，智商之高，花樣之多，甩我們無數條銀河，就連身材也不差呀。趕緊奔跑吧，大叔（fu）們，總得有比八戒美點的地方吧。
08 ? ?那些看升旗的人，永遠想不到身后這個小伙，改變了全人類。你是愿意錯過升旗？還是愿意錯過扎克伯格？
（三）可以秀跑步給生活帶來的變化
09 ? ?不管怎樣，那些寒冷的日子總算過去了。而且胡巴都跑上樹了，小妖們趕緊躁起來吧，再不巡山，白骨精們都被俺老孫收于棒下，唐三藏就和豬八戒永遠在一起啦。
10 ? ?春節除了酒精和脂肪，還有跑步和遠方的親人
說明:春節都不能歸家的游子，哭一個。家人的圖片就不上啦。
11最美不過家鄉路
12 ? ?奧運冠軍們，有人能認出來么？
（四）可以秀關于跑步的小幽默
13 ? ?智能上玩不過阿爾法狗，體能上跑不過中華田園狗，是時候向三體人發送引力波啦。
14 ? ?李傻傻說創業“好像遇到一位陌生的姑娘，她對著你解開了上衣的三顆扣子。”一個未婚男青年，遇到這種情況可以做出多種選擇，但對一個在圍墻內的男人來說，最好的選擇還是回家。改變很難，好比一個人堅持跑步3年，你讓他改打太極，簡直是要命。
15 ? ? 一枚成熟大叔的必備特征:跑步時，當一個又一個十八九歲的小姑娘從你背后超過時，依然控得住步伐，穩得住心率，記得起初心。所以我們的口號是:遙想公瑾當年，鐵杵磨成細針。
（五）可以用跑步秀恩愛
16 ? ? 章乃器說“這不是首長的樣子，這是人的樣子”。人是什么樣子？在平凡，瑣碎，甚至是困難的日子里，活出趣味。
? ? ? ? 比如，面朝大海，跑出半個心。
三、高階階段，秀對跑步的深度思考
17 ? ? 和這條路交手了多久？從七月流火，風干氣燥的多事之秋，到一川煙草，滿城風絮的初春，種種貪嗔癡慢疑都被踩在了腳下。慢長跑最大的好處是心靈的寧靜，和對世界的感知:秋天的大雁真的排著隊，冬天的雪夜真的白浮美，春天的萬物真的都在嘿嘿嘿。這個世界光彩依舊，興致盎然，如同你生命中所有最好的時光。
18 ? ? ?公路，不安全;山路，不穩定;跑圈，不自由……總有人說我們選擇的路不夠好，這世上沒有一條路十全十美，跑下去，變完美。
19 ? ? ?跑步時總會遇到些艱難時刻，頂住，一定會過去。
? ? ? ? ?人生也是。
四、大神階段，你發什么都行
20 ? ? 二月跑步里程46.23公里，失敗
說明:此時已過了每跑必發朋友圈的激情期，一個月放次大招，畢竟大神是神龍見首不見尾的。
心動不如行動，朋友們，讓你們的跑步朋友圈也豐富起來，好玩起起來吧。
