焦慮,是現在被說爛了的一個詞。小孩競爭大,焦慮;青年工作難找,焦慮;中年壓力大,焦慮;老人為孩子操心,焦慮....
這樣一來,好像家家有本難練的經,焦慮成了常態。不焦慮反而奇怪了。
焦慮一到,煩躁就來了,抱怨也就來了。
在笑友群中,我看見發帖子的人也提到了這點,笑來老師的意見是“有時間難受,不如做些事情呢”,不要拘泥于焦慮本身,跳出焦慮,開鎖的鑰匙在其他地方。
認真想想我現在為什么這么焦慮:
不能集中精力先做最重要的事情。
最重要的事情總是在腦子里直接貼上“困難”的標簽,于是每次開始做事情都會把這件事自動排在后面。于是,一次又一次,一天又一天,這件事就在無數的排期處理中一天天往后處理,直到不能拖的那一天,更煩躁焦慮的心態趕為了趕工而做完,于是這件重要事情的質量就可想而知了。而且,在你有了這個重要的事情后,每天都沒有進一步的深入和開展,其實每天的心態也很煩躁,心里裝了事情,即使在做其他的事情時暫時忘了它,過會它又如影隨形的冒出來,而我們因為想到處理它太復雜,又強迫自己濾過它。但壓力還在那里,焦慮就不會停止。
解決方法?
其實各位大咖早就告訴我們了,把重要的事情提前規劃,分段做。每天做一點,也就慢慢掌握了。
我還看到笑來老師說,他學Pyrhon編程語言,第一本書的閱讀,基本上是每天在馬桶上的十五分鐘,花了整整一個月搞定的。試想一下,如果換做我,要學習此內容,假定我也學習這么長時間可以看完,15*30=450分鐘=7.5小時,我估計第一時間就會逼自己一周內看完,每天1小時,周末在多看一下。然后,在執行的時候,第一天把重要的大塊時間留給它,第二天除開其他的任務,趕死趕活留了一小時?,第三天覺得其他事情還沒寫完,暫時休息下,反正還有周末呢,第四天看個15分鐘,就想反正昨天也沒看,干脆明天看兩小時補上,就這樣,很有可能這本書到周末時我還有5小時內容沒看,而我周末又安排了其他事情,焦慮啊,心煩啊,直接放棄好了。。。。自己又后悔不已,責罵自己怎么這么沒有,不能好好得接納這個‘犯錯誤’的自己。
回到開頭,可能我一開始就錯了,不該把自己的任務定得這么高,如果每天15分鐘,我應該會很容易就堅持下來的。選擇比努力更重要。
現在,我們不是學生時代,不可能有大片大片的學習時間給我們,我們有工作,我們有寶寶,我們有家庭,有各種各樣的雜事圍繞在身邊,用好時間,用好方法,才能解決自己的焦慮。
學習學習再學習。學習了學習的方法再去學習。
用笑來老師這周的一句話結尾:等到某一天回過頭去看,發現我們肩并肩已經走了很遠,并且彼此都成為了更好的自己。(好感人)