停止焦慮,好難

焦慮,是現在被說爛了的一個詞。小孩競爭大,焦慮;青年工作難找,焦慮;中年壓力大,焦慮;老人為孩子操心,焦慮....

這樣一來,好像家家有本難練的經,焦慮成了常態。不焦慮反而奇怪了。

焦慮一到,煩躁就來了,抱怨也就來了。

在笑友群中,我看見發帖子的人也提到了這點,笑來老師的意見是“有時間難受,不如做些事情呢”,不要拘泥于焦慮本身,跳出焦慮,開鎖的鑰匙在其他地方。

認真想想我現在為什么這么焦慮:

不能集中精力先做最重要的事情。

最重要的事情總是在腦子里直接貼上“困難”的標簽,于是每次開始做事情都會把這件事自動排在后面。于是,一次又一次,一天又一天,這件事就在無數的排期處理中一天天往后處理,直到不能拖的那一天,更煩躁焦慮的心態趕為了趕工而做完,于是這件重要事情的質量就可想而知了。而且,在你有了這個重要的事情后,每天都沒有進一步的深入和開展,其實每天的心態也很煩躁,心里裝了事情,即使在做其他的事情時暫時忘了它,過會它又如影隨形的冒出來,而我們因為想到處理它太復雜,又強迫自己濾過它。但壓力還在那里,焦慮就不會停止。

解決方法?

其實各位大咖早就告訴我們了,把重要的事情提前規劃,分段做。每天做一點,也就慢慢掌握了。

我還看到笑來老師說,他學Pyrhon編程語言,第一本書的閱讀,基本上是每天在馬桶上的十五分鐘,花了整整一個月搞定的。試想一下,如果換做我,要學習此內容,假定我也學習這么長時間可以看完,15*30=450分鐘=7.5小時,我估計第一時間就會逼自己一周內看完,每天1小時,周末在多看一下。然后,在執行的時候,第一天把重要的大塊時間留給它,第二天除開其他的任務,趕死趕活留了一小時?,第三天覺得其他事情還沒寫完,暫時休息下,反正還有周末呢,第四天看個15分鐘,就想反正昨天也沒看,干脆明天看兩小時補上,就這樣,很有可能這本書到周末時我還有5小時內容沒看,而我周末又安排了其他事情,焦慮啊,心煩啊,直接放棄好了。。。。自己又后悔不已,責罵自己怎么這么沒有,不能好好得接納這個‘犯錯誤’的自己。

回到開頭,可能我一開始就錯了,不該把自己的任務定得這么高,如果每天15分鐘,我應該會很容易就堅持下來的。選擇比努力更重要。

現在,我們不是學生時代,不可能有大片大片的學習時間給我們,我們有工作,我們有寶寶,我們有家庭,有各種各樣的雜事圍繞在身邊,用好時間,用好方法,才能解決自己的焦慮。

學習學習再學習。學習了學習的方法再去學習。

用笑來老師這周的一句話結尾:等到某一天回過頭去看,發現我們肩并肩已經走了很遠,并且彼此都成為了更好的自己。(好感人)

最后編輯于
?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者
平臺聲明:文章內容(如有圖片或視頻亦包括在內)由作者上傳并發布,文章內容僅代表作者本人觀點,簡書系信息發布平臺,僅提供信息存儲服務。

推薦閱讀更多精彩內容

  • Given an array of integers, every element appears three t...
    ShutLove閱讀 280評論 0 0
  • 我的母親 似乎在我出門讀大學的四年時間里,母親就悄悄的上了年紀,高中時開家長會別人都會稱贊一句你媽媽好年輕,我也是...
    它山玉閱讀 219評論 0 0
  • 7月30號書聲第16場在黃浦劇場舉行,參加的志愿者有二十七位,雖萍水相逢,不變的是真誠笑臉。 GeorGe,非典型...
    平平無奇小個子閱讀 113評論 0 0
  • 下雨天,一點都不想工作。 也許有一天到了50歲,還依舊活在幻想的世界。 這種感覺挺可怕的。 昨天和那個so cal...
    蘇筱蓎閱讀 165評論 0 0
  • 媽媽已經離開我一百多天了,她的音容笑貌還依然清晰的存留在我的腦海中,人都說時間是一把利刃,可以割掉所有的榮耀...
    石頭驛閱讀 336評論 0 1