今日體重52.7kg,下降0.9kg。意外驚喜,掉秤有點多。這兩天睡眠不錯,看來這點很重要,也讓我超有動力。也提醒自己,如果偶爾體重不下降,一定不能放棄,要堅持,肯定會有成效的。之前就是這樣,一旦幾天體重不下降,我就自暴自棄,吃兩天,結果前功盡棄。
早上核心訓練40分鐘,計劃中午游泳30分鐘,晚上腹部20分鐘。
昨天啞鈴練背,今天肌肉酸痛,看來還是比較到位,明天繼續。
長假前最后一個工作日,今天下午把會議開完也就沒什么事了,下個月會比較忙,慢慢來吧。
9月14日到今天,減重2.6kg。下個小目標是10月8日體重到51kg。
加油啦,十月。