今日體重52.7kg,下降0.9kg。意外驚喜，掉秤有點多。這兩天睡眠不錯，看來這點很重要，也讓我超有動力。也提醒自己，如果偶爾體重不下降，一定不能放棄，要堅持，肯定會有成效的。之前就是這樣，一旦幾天體重不下降，我就自暴自棄，吃兩天，結果前功盡棄。

早上核心訓練40分鐘，計劃中午游泳30分鐘，晚上腹部20分鐘。

昨天啞鈴練背，今天肌肉酸痛，看來還是比較到位，明天繼續。

長假前最后一個工作日，今天下午把會議開完也就沒什么事了，下個月會比較忙，慢慢來吧。

9月14日到今天，減重2.6kg。下個小目標是10月8日體重到51kg。

加油啦，十月。