喝水排毒,有益健康,這事兒大家都明白。
如果你發現自己口干、尿少、血壓下降、皮膚干燥彈性差等,可能就是缺水了。據研究表明,人一天要喝8杯水(約為2000cc),多喝水能使皮膚水潤有光澤,是愛美的小姐姐們走向顏值巔峰的必經之路,但是不添加任何其他成分的純凈水讓人感到乏味~不少人都表示直接喝喝不下,那么這時你就需要這些東西啦~~
01/鮮榨蔬果汁
有條件的姑娘可以備一個榨汁機,平時買一些水果蔬菜就可以自制健康蔬果汁啦,雖然不能完全取代純凈水,但是能幫不愛喝水的姑娘減輕一點負擔喲。在網上可以找到許多蔬果汁食譜,在這里就簡單地推薦兩個食譜:
1)芹菜黃瓜汁:芹菜50g +黃瓜半根+ 礦泉水150ml , 所有食材洗凈榨汁即可
2)奇異果雪梨汁:奇異果一個+雪梨一個+礦泉水100ml+少量蜂蜜, 所有食材洗凈削 ? ? ? 皮榨汁即可
02/花果茶
貌美的花果茶不僅有益身體健康,而且使人的心情馬上就好起來了,十分適合不愛喝水的你喲~
各類花茶:玫瑰花 ,茉莉花,菊花等都是比較容易購買到的種類,沖泡前請注意查看茶的顏色,避免買到不合格的染色花朵哦
在烈日炎炎的夏季,薄荷茶也非常適合哦~~
03/檸檬水/蜂蜜水
檸檬富含維生素C,而維C能使人皮膚白皙,不愛喝水的姑娘可以多喝檸檬水,然而蜂蜜水雖然也有美容養顏的功效,但是富含糖分不宜多喝哦,推薦早起一杯溫蜂蜜水,讓你的早晨充滿活力。
04/淡鹽水
淡鹽水補充電解質,實在是太適合夏天了。如果你熱愛運動,或者又是易出汗體質,多喝淡鹽水能補充你的能量。而且制作淡鹽水簡單易行,很適合平時工作忙沒時間泡茶的你哦。
以上四種方法可以讓你每天少喝兩到三杯純凈水,而且健康養顏,不愛喝水的你現在就行動起來吧!
【本文由“每日養生妙法”發布,2017年8月29日】