喝水排毒，有益健康，這事兒大家都明白。

如果你發現自己口干、尿少、血壓下降、皮膚干燥彈性差等，可能就是缺水了。據研究表明，人一天要喝8杯水（約為2000cc），多喝水能使皮膚水潤有光澤，是愛美的小姐姐們走向顏值巔峰的必經之路，但是不添加任何其他成分的純凈水讓人感到乏味~不少人都表示直接喝喝不下，那么這時你就需要這些東西啦~~

01/鮮榨蔬果汁

有條件的姑娘可以備一個榨汁機，平時買一些水果蔬菜就可以自制健康蔬果汁啦，雖然不能完全取代純凈水，但是能幫不愛喝水的姑娘減輕一點負擔喲。在網上可以找到許多蔬果汁食譜，在這里就簡單地推薦兩個食譜：

1）芹菜黃瓜汁：芹菜50g +黃瓜半根+ 礦泉水150ml , 所有食材洗凈榨汁即可

2）奇異果雪梨汁：奇異果一個+雪梨一個+礦泉水100ml+少量蜂蜜， 所有食材洗凈削 ? ? ? 皮榨汁即可

02/花果茶

貌美的花果茶不僅有益身體健康，而且使人的心情馬上就好起來了，十分適合不愛喝水的你喲~

各類花茶：玫瑰花 ，茉莉花，菊花等都是比較容易購買到的種類，沖泡前請注意查看茶的顏色，避免買到不合格的染色花朵哦

在烈日炎炎的夏季，薄荷茶也非常適合哦~~

03/檸檬水/蜂蜜水

檸檬富含維生素C，而維C能使人皮膚白皙，不愛喝水的姑娘可以多喝檸檬水，然而蜂蜜水雖然也有美容養顏的功效，但是富含糖分不宜多喝哦，推薦早起一杯溫蜂蜜水，讓你的早晨充滿活力。

04/淡鹽水

淡鹽水補充電解質，實在是太適合夏天了。如果你熱愛運動，或者又是易出汗體質，多喝淡鹽水能補充你的能量。而且制作淡鹽水簡單易行，很適合平時工作忙沒時間泡茶的你哦。

以上四種方法可以讓你每天少喝兩到三杯純凈水，而且健康養顏，不愛喝水的你現在就行動起來吧！

【本文由“每日養生妙法”發布，2017年8月29日】