上班這點事兒專題征文 | 這4個方法,讓我用一周的時間根治了職場焦慮

干貨先奉上:

強行給自己打雞血

竭力將興趣培養起來

表格提醒法

實物獎勵法

我一向自詡是個心態平和的人,生活中的平常事應該不能夠引起我的心情有什么大的波動,但是,我高估了自己的調節力,也低估了事件的影響力。

學習是一個漫長的過程,尤其在工作中從小白到熟練掌握技能的這個過程。

今年的四月份是我這半年工作最忙碌的一個月,也是我工作以來迄今為止最焦躁不安的一個月份。

我現在的工作是編輯,我們雜志社旗下有兩本期刊,我在試用期期間是負責其中一個期刊的編輯工作,正當我滿心歡喜的期待轉正后再接再厲,努力學習寫作并發揮自己的價值時,卻在轉正之日被主編告知將我調到另一本期刊,并開始全新的工作內容。

隔行如隔山。雖說同在編輯部,但是一個完全不同的領域,我又需要重新回歸到小白狀態。而且,我漸漸的將自己的興趣培養起來,現在如悶頭一棍似得將我的興趣也打壓了下去。

如果只是一個工作調遣,相當于開始一個嶄新的篇章,也沒什么不好,我甚至可以抱著“多接觸多學習”的心態欣然接手,但是我卻怎么也高興不起來。

為什么?

將我工作內容轉移的直接原因是一個同事的離職,他的日常工作主要是公司微信公號運營,并負責期刊的一些編輯工作。而現在,我將接替他的位置,全然接手他的工作,并新增一個公號運營與新推一個欄目。

那時我到公司也有三個月了,在平日的工作中,我見慣了他因工作失誤而導致相關同事對他疾言厲色;也見多了他被同事指責的一臉通紅而啞口無言;我見慣了他第一個到公司,最后一個離開的時候;也見多了有錯無錯都是他的錯般的對待······

一想到,我將處在他的位置,承擔他所有的遭遇,我就滿心絕望,甚至辭職的念頭也一閃而過。

因畢業近一年,做了三份工作,前兩份工作的期限都不足兩月,為了累積工作經驗,在自己的工作簡歷上添上好看點的一筆,我不得不將一閃而過的辭職念頭狠狠拋向深淵,從而開始全方位、多角度的勸說自己調整心態,以端正積極的態度接手這份工作內容。

俗話說:“勸人容易勸己難”,很多事情沒有發生在自己身上,是做不到感同身受的。

我記得那階段,我整日都十分頹喪,雖然說有同事帶我兩周,但是那兩周我從來沒有準點下過班,每日都延長一到兩個小時才能夠下班,想到以后每天都要無償加班一兩個小時,我是怎么也做不到打心里接受現在的工作內容。

我能夠找到雜志社的工作,是十分欣喜的。我一直以來都有一個寫作夢,我相信在雜志社做編輯對我提高寫作能力是很有幫助的,但是當我剛開始用整個試用期期間對行業逐漸了解,并開始寫了第一篇稿子,甚至在我的稿子還沒有到主編眼里,我便已經被征調,從而我那不成熟想法的稿子也失去了被評定的意義,于是,滿心期待的查資料到完稿用了一個星期的時間寫成的第一份正式稿子就這樣被當做不存在了,那時,我很失望。

由于是運營公司微信大號,會時常有合作的客戶通稿需要傳播,這時需要的不僅是編輯能力、排版能力,還需要對口客戶偏向的風格。如果不受限制的任我發揮,我一定會盡善盡美的努力做好,可是,從我編排好微信,最終到達客戶眼里預覽,中間至少要過二到三人,眾口難調,很多時候客戶的不滿并非我造成,但卻需要我買單。

還記得之前的同事做微信時總被同事們吐槽排版太死板,因而我接手以后便盡量將排版做活潑,色彩盡量鮮明年輕化,但是卻被公司不相干的前輩在公司大群里點名批評說我的排版不夠莊重,不符合我們高端大氣上檔次的期刊調性,為此,我還委屈的差點落淚。

在那一個月,我父母對我十分擔心。他們不愿我總是愁眉苦臉,對工作充滿排斥,一方面,也不想我總是不斷的換工作。

我是一個藏不住心事的女生,更何況我與父母的感情那么親近,我不愿也做不到假裝自己每天都過的很快樂。但我也不愿父母與身邊的好朋友為我擔心。

強行給自己打雞血

“別人都可以做到,為什么你可以?”

“做到大家都能做到的事,沒有什么好驕傲的,做到別人做不到的才值得驕傲!”

“一口吃不成個胖子,想學習寫作,必須從閱讀面上擴起來!”

······

一通雞血打下來,我仿佛真的從消極惡工轉變為積極主動了。

現在很多人都對“雞湯”嗤之以鼻,我卻不然。你可以將那些展現美好愿景的文字稱為“雞湯”,我則可以稱它們為“進步催化劑”。

我時常會閱讀一些雞湯,甚至抄錄下來放在顯眼的地方讓自己時常能夠看到。不得不說,不論是在我學習過程中,還是我工作以來,雞湯對我的進步起著不可小覷的作用。正是那些美好的文字,那些充滿幻想的文字,讓我覺得我的未來還有很多可能,從而支撐自己,砥礪前行。

竭力將興趣培養起來

我以為,當我討厭一件事時,就真的不會再改觀了。后來發現我錯了,就像一個你討厭的人,某一天,或者某一個時刻,你是可以重新喜歡上他的。

當我細數自己不轉變工作心態將帶來的重重糟糕影響,我不得不妥協,并開始向自己洗腦接手后會帶來的系列好處。

或許我用了一周的時間,或許是一天,也或許是在我專心的讀完某一篇晦澀難懂的長篇大論之后,我突然發現這些內容也存在很多有意思的地方,由此,我算是真正調整了過來。

無論做任何事,只有用了心,都會有好結果。當我因工作上的好成績而得到同事的贊揚與公司大群里的提名褒獎時,我的光榮感如光灑大地本全身心襲來。從而,更是信心大增,頓覺對工作充滿了熱情并前途一片光明。

宇宙萬物都有跡可循,更何況是工作中所遇到的些許阻礙。

焦慮作為時代的產物,具有一種不可抑制的普遍性。我相信,你正在焦慮著的同樣也有其他人在焦慮著。工作中的困難千千萬萬,但解決辦法卻只能從自身出發。既然焦慮無可避免,我們可以反其道而行建立自己的榮譽感,同時,還可以有計劃的對癥下藥。

除了以上兩個心理方面的解決辦法外,還有兩個方法是幫助我快速轉變的大招——表格提醒法、實物獎勵法。

表格提醒法

如上,除了心理調節這種無形的改變外,我最主要的還是依賴“表格提醒法”,我每天都會在表格中相應的空白框內做記號,大多數時候我給自己定的計劃都能夠完成,因此,一天下來看著表格中滿滿的對號,就覺得沒有什么是做不到的。

也許是因為覺得像跑步這么難以堅持的事情我都能夠做到,從而不相信會搞不定工作;也許是因為每天都在為工作而學習、而努力,不相信付出會沒有回報;也許是覺得“天將降大任于斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨餓其體膚,空乏其身,增益其所不能”······

所以,當每周的表格從稀稀落落的勾畫到逐漸滿滿當當,我也收獲了付出的果實。

實物獎勵法

我不相信現在社會有“無欲無求”的人,只要有念想,一切都好辦。

你近階段最想要得到什么?給自己定個目標,當目標達成,買來送給自己。我能向你保證,作為獎勵給自己的禮物,這種感覺絕對跟你平日里想買什么便買的感覺不一樣。

我是妍小主,喜歡看書寫字,時而憤青,時而矯情,時而高冷,時而中二,都是我,善變的獅子女,O(∩_∩)O哈哈~喜歡我的文字,歡迎關注點贊么么噠!


妍小主,24歲,還有14天將迎來24周歲生日,哈哈!

征文鏈接:上班這點事兒專題征文|焦慮,月經式爆發的情緒

最后編輯于
?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者
平臺聲明:文章內容(如有圖片或視頻亦包括在內)由作者上傳并發布,文章內容僅代表作者本人觀點,簡書系信息發布平臺,僅提供信息存儲服務。

推薦閱讀更多精彩內容