學號:F1 姓名:孫玲
一、1.情緒日記
【發生的事件】:下午去參加讀書會,小寶在家里發脾氣把電視機砸了,還跑出了家門
【當時的想法】:他不做作業在干嘛,家里其他人在干嘛,這個兒子是我一個人的嗎
【我的情緒】:憤怒,失望
【我的行動】:大聲的指責
【迅速轉念】:我應該如何處理這件事
【新的想法】:我一直在想師父分享的他小時候犯錯的事。
【新的情緒】:讓自己滿滿平靜下來
【新的行動】:我改變不了別人,只能改變自己。我明確告訴了小寶他錯在哪里,他的生命需要他自己去負責。
2.情緒日記感受:
并不是所有的情緒都能及時調整,但是可以覺知,去嘗試控制。
3.錦囊會議:
4.小組會議
二,選做任務
1,一分鐘極速分享
給予愛,而不是付出愛,才是真正的愛。很多時候,我們認為自己需要愛。甚至認為自己缺愛。到處尋找愛,而并不知道愛一直在自己身上。不管你在這里,或是不在這里,我都在這里。不管你想我,或是不想我,我都在這里。不管你回來還是不回來,我都在這里。不管你疲憊或是不疲憊,我都在這里。不管你需要愛或是不需要愛,我都在這里。
2.師父人生十大哲學
要成事由我做起。今天家里發生的事,讓我感覺到由我做起,還有希望。指望其他人,就什么都不要指望了。
3.照鏡子
早上起床照鏡子,看著自己亮晶晶的眼睛,對自己說:美女,早上好,我愛你!么么噠!微笑!
4.感恩日記
(1)寫五條以上感恩日記):
1.我太幸福了!我很感恩大寶,因為你幫我學法消分考了滿分,這讓我感覺到你好厲害啊,謝謝,謝謝,謝謝!
2.我太幸福了! 我很感恩我的舊車,因為你風里雨里陪伴了我10來年,這讓我感覺到你功勞很大,辛苦了,謝謝,謝謝,謝謝!
3.我太幸福了!我很感恩我的新車,因為以后有你來繼續陪伴我,這讓我感覺到我們會很開心,謝謝,謝謝,謝謝!
4.我太幸福了!我很感恩陸麗賢師姐,因為你辦的讀書會很棒,這讓我感覺到學到好多東西,謝謝,謝謝,謝謝!
5.我太幸福了!我很感恩公司殷總,因為你送給我們你兒子寫的對聯,這讓我感覺到能量在傳遞,謝謝,謝謝,謝謝!
(2)分享感受:
用感恩的心去從負面的事件中看到它的正面。
5.小確幸:
今天把新車提回來。
6.師父早安分享
生命是我的,態度是我選擇的。要為自己的態度負責。
任何合作算大賬,不算小賬。
記得你要理性的對待利益的沖突。不到萬不得已,不要用法律來解決。最有效的方法是按照最初的協議來執行。
7.線下讀書會分享
今天學習到了感恩不要等待,要去感恩對你好的,表面上看不出來的好和對你不好的,因為不好的都是來成就你的。
夢想一定要聚焦,象在陽光下用放大鏡照紙片,不聚焦是不會點著的。