奶結對我這位新手媽媽而言，是一場持久之戰，消耗著我的精力和耐心。在經歷多次奶結之后，自己也積累了一些心得，現在偶爾會出現一個，但自己會很有信心讓它很快消掉。

關于奶結的產生原因很多，跟個人的體質也有極大的關系，而我應該屬于那種極易有奶結的體質，但或多或少還是可以找到一些原由的。首先，不能過多進補，尤其是燉的白湯，如老母雞湯、豬蹄湯、鴿子湯、排骨湯等等，最容易導致產婦產生奶結。我就屬于絕對不能喝的類型。或許會有人考慮，如果不喝湯光吃里面的肉可以嗎？以我個人經驗來看，最好不要。我嘗試過，以奶結告終。

其次，不要吃的過葷，以清淡為主，多喝水。過葷會導致營養過剩，奶量增大，寶寶吃不完產生淤積，容易滋生奶結。但水一定要多喝，一方面自身要補充水分，另一方面產奶也需要水的。我一般哺乳前哺乳后都會補充水。不哺乳的時候也會時不時補充水分。

再次，奶脹但是寶寶短時間內還不要吃奶的時候，一定要擠掉，尤其是夜里的時候。我家寶寶夜里睡眠質量比較高，喝奶喝的少，一般四五個小時醒一次，醒來喝一會兒又睡了。但由于他白天多數是個多小時就要喝奶，所以他晝夜食量不均，夜里特別容易漲奶，有幾次我偷懶沒擠，每次娃喝奶的時候兩個乳房都腫的快跟石頭一樣硬了。一兩次還好，不會立刻有奶結，但是脹奶次數一多，也容易有，而且是超硬的大結子，比較難消，因為積奶很多。擠奶頻率要根據個人喂奶時間間隔來決定呢，我一般夜里兩個小時擠一次，即使他喝完我也會再擠一下，因為我家寶寶夜里喝奶真心少，喝的時候都感覺他沒有完全清醒，喝一點不感覺到餓就繼續睡了。

最后，娃最好能養成定時喝奶的好習慣，醫生建議是按需哺乳，娃餓了就喂，奶脹了就讓娃喝。前面一點比較容易實現，后面一點就有點難。最主要是娃不餓的時候很難幫你吸干凈奶的，洗不干凈奶的話你就得去擠掉。關鍵是洗不干凈的程度你難以把握，大部分情況下會因為娃只喝了一點從而擔憂他一會兒又要喝而不敢去吸掉。這樣子也很容易有奶結。我現在基本上奶結都栽倒在這個問題上。我家寶寶比較懶，容易餓，但吃一點就不肯吃，把奶頭塞到他嘴邊都不肯碰，但有的時候會出現過了幾分鐘又想吃，加上他白天睡覺時間長短不固定，導致白天我根本不敢擠奶，偶爾會因為這個產生奶結。在這個問題我跟寶寶之間還需要努力建立供需平衡。

為什么我會這么關注奶結這個問題？主要是因為以下原因，一是，奶結疼，嚴重的話是不碰都覺得疼；二是，奶結發炎會導致發燒，發燒難受，而且溫度超過38.5度就不宜哺乳了；三是奶結會導致奶量減少，嚴重的話寶寶會吃不飽，就會不停的要吃。本著堅持前六個月一定要純母乳喂養的我，一定要排除各種意外情況以達成目標。

有了奶結該如何呢？經歷一番摸爬滾打之后，我積累一些個人的經驗。一，如果奶結太嚴重，寶寶拒絕喝或者根本喝不到的話，建議去醫院乳腺科做乳腺疏通，疏通完后堅持讓寶寶吸，奶結會慢慢消退。二，有奶結關注乳房情況，如果奶結處發紅，就是發炎的癥狀，需要隨時關注體溫，我個人建議這個時候就可以考慮服用哺乳期可用的消炎藥，我城市的婦幼保健院開的是蒲地蘭，吃了挺管用，炎癥很快能消掉。炎癥一直不消的話體溫很容易上去。三，體溫超過38.5就不宜喂奶了，雖然堅持喂不一定會有不良反應，但萬一呢，所以保險起見就不要喂了。物理降溫后如果溫度還不下來就只能吃退燒藥然后停奶一段時間，如果還是不退就只能去醫院掛水了。這個時候就不要再強求母乳喂養了，如果有冷凍的奶，就可以用上了。四，如果發燒，一定要把奶擠掉，一般兩個小時就要擠一次，一定不能偷懶，不然會更嚴重。有些發燒是其它原因導致的，如果不擠也是會有奶結的，聽起來就是一個惡性循環，所以一定要擠掉。五，消退奶結的終極武器就是讓寶寶吸，其它所有的方式都比不上這個，我所有的奶結最終都是寶寶吸掉的。可能娃吸的時候會很痛苦，但只要想著他是為自己的糧食努力也就能忍受他痛苦的表現了。我家娃現在是有了奶結會邊哭邊吸，可能明白了不吸掉自己就吃不飽，因為一旦吸通，他會得到一大口奶的獎勵的。還有一個輔助的方法是用土豆片或包菜葉敷在奶結上，可以消炎，而且寶寶也容易吸的動。

有奶結的話擠奶也很重要，電動吸奶器不能完全吸干凈，最好還是要手擠。擠奶的手法很簡單，就是壓著靠近乳頭的乳暈往外擠，不要用蠻力，用巧勁，如果捏的地方擠不出，可以換另外一個位置，多嘗試總會可以的。其次，擠奶前可以用溫毛巾敷一下，擠完用冷毛巾再敷一下。

這些純屬我個人經驗總結，不一定精準和全面，記錄下來留份記錄。如果可以幫到其他媽媽的話，那就更好不過了。