? ? 暗時(shí)間是指你沒(méi)有覺(jué)察到，沒(méi)有產(chǎn)生直接效果的時(shí)間。如一個(gè)人走路，買(mǎi)菜，洗臉洗手，坐車(chē)，逛街，吃飯，睡覺(jué)的時(shí)間。察覺(jué)到這些時(shí)間后，可以充分利用這些時(shí)間思考，反思消化平時(shí)讀的東西。

? ? 暗時(shí)間分類(lèi)及利用

? ? 1.生活常態(tài)時(shí)間：刷牙，吹頭發(fā)，走路，上廁所。

? 利用：聽(tīng)音頻，構(gòu)思文章，發(fā)散思維

? ? 2.狀態(tài)切換時(shí)間：從一個(gè)角色切換到另一角色的時(shí)間，從做a事件到b事件的時(shí)間。

? ? 利用：訓(xùn)練快速進(jìn)入狀態(tài)的能力，降低情緒化的干擾，每次只做一件事，利用儀式感實(shí)現(xiàn)快速轉(zhuǎn)化。

? 3.進(jìn)度條時(shí)間：實(shí)際完成時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)計(jì)劃時(shí)間，事情依然無(wú)進(jìn)展，陷入死磕狀態(tài)，如寫(xiě)論文毫無(wú)思路。

? ? 利用：準(zhǔn)備abcd計(jì)劃，給自己設(shè)立底線(xiàn)時(shí)間，完成比完美更重要。