慢慢跑,持續做

一、為什么要跑?

? ? ? 你們有過制定健身計劃的經驗嗎?那么你們年初制定的健身計劃完成了嗎?新的一年你是否下定決心要好好運動?我最初跑步的無目的的跑,想跑就去跑幾圈,不想跑的話可能一個月就跑過1兩次而已。

? ? ? 有目的的跑:一是接近我的導師。為了接近我的老師,因為研究生要選導師。我想選的老師是一個喜歡早上跑步,他只要沒有特殊事情,每天早上都要到操場上跑幾圈。為了和他混臉熟,多一些溝通交流。遺憾的是哪個時候沒有加入頭馬。但他又把我帶進了跑步的大門,不過還是沒有養成跑步的習慣。二是為了找到另一半。因為那時沒有女朋友,想通過跑步去認識一些心儀的女生,將來能不能發展為女朋友。不過還真有一位跑步的大叔給我介紹女朋友。盡管最后我們沒有成為男女朋友。想想跑步找女朋友還真的有戲,跑步逐漸成為我生活中一部分,不過還是沒有養成跑步習慣。

? ? ? ? 二、慢慢跑

? ? ? 2013年開始記錄我跑步的里程,2013年跑步892公里,2014年1144公里,2015年1984公里,2016年1065公里,2017年708公里,2018年1016公里,2019年320.06公里,2020年282.72公里,2021年971.77公里,2022年187.6公里,總里程8571公里,比地球半徑多2000米。參加的馬拉松賽事:半程馬拉松9次(貴陽半程馬拉松2次,黃果樹半程3次,六盤水半程2次,從江半程1次,息烽半程1次)、全程馬拉松4次(貴陽全程馬拉松2次,重慶馬拉松2次)。第一次半馬2014年6月29日,貴陽半程馬拉松,也是貴陽舉行的第一屆半程國際馬拉松,21.075公里,跑步時遇到了地平線的跑友一樹歌,在他的帶領下,他強調開始一定要慢,慢點,再慢點。如果后面還有精力,就可以適當提高一下配速。我也是跑馬一直運用的方法,開始不管別人跑多快,我都是按照自己的節奏在奔跑,在行動。我順利完美了第一個半馬。跑完以后沒有什么不適,休息一會兒就好了。

? ? ? 三、持續做

? ? ? 不要以為運動會很累,你長期久坐不動,身體會更疲憊。不要認為沒時間運動,其實少刷幾分鐘微信朋友圈、抖音、快手、小紅書,也就騰出了空。不要以為運動可以緩一緩、放一放的事,因為疾病來時不會給你時間做準備。  最后,請不要猶豫,也不要等待,給自己制定一個適合的健身跑步計劃。你無需給自己定太大的壓力,哪怕堅持每天跑1000米時間長了,也自然會看出變化。運動,讓你健康,讓你愉悅。慢慢跑,持續做!人生就是一場馬拉松!先完成,再完美!

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