有些人從星期天的傍晚開始,就會感覺到呼吸越來越沉重,第二天又帶著憂郁的表情去公司上班。大家都習慣叫這種現象為假期綜合征。
假期綜合癥，具體表現為：總想抽空聊會兒天、處理工作的意愿不強、工作效率較低等。這種開工第一天的表現有時也叫“周一綜合癥”，只是“周一綜合癥”的程度會更輕一些，或許是周末的休息時長更短，或許是周一來得太頻繁，導致刺激力減弱。
憂郁的星期一真是上班族的天敵。那么如何才能以輕松愉快的心情迎接星期一呢?
星期天的晚餐后,人們似乎就會想起星期一的工作,雖然心里想著“現在還是星期天,所以……”也試著看電視或看書,但總是無法集中精力。
星期天的晚餐之后,就很難再輕松地享受休閑活動,而是自然而然地想起工作上的事情，這是上班族的普遍現象。
既然如此,不如就以星期天的晚餐作為周末假期的終止時刻。
如果是利用假日外出旅行,也沒法在星期天的晚餐時間之前回到家,那就將晚餐后設定為下個星期工作的準備時間。
在做準備時,不要做實際的工作,例如寫企劃書、方案等,避免百分之百地投入工作而影響睡眠。在這段時間里,最有效的工作就是確認未來的時間安排，例如未來一周或者未來一個月的計劃。
此外,在這段時間構思會議的提議與發言,也很有效果。換何話說,就是為個別工作進行事前的心理準備。
在星期天的晚上,如果您是需要和客戶進行溝通并對下屬或客戶需要有建議的話，您或許還可以再進一步做一件事情,那就是寄發電子郵件給一些可能反對你提議的人,事先說明自己提議的理由與目的,并且寫下“衷心地希望得到您的理解與協助”等字句。
星期一早上,當對方收到這封郵件,并且注意到發信時間是星期天晚上時,也會感受到你的誠意,而軟化反對的強硬態度。這就是人性。
只要經過上述的準備工作,心情也許就可以順利地轉換。如此一來,星期天晚上則成為下周工作的助跑時間。而從星期一早上開始,一個星期的工作將會明確又順利地進行,工作效率也會提高。
依照以上建議,我們就能對每一天的工作胸有成竹。
如果我們可以改變以往的時間觀念,將星期五晚上設定為享受周末的助跑時間,星期六是活動的時間,星期天是身心體息的時間,星期天晚上則是下周工作的助跑時間。
這樣安排時間,將會明顯地消除“星期一憂郁癥”。
祝您周末愉快！
（本文圖片來自網絡）
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愿你我的相遇，可以讓我們在成長中遇到幸福。
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