為了減肥
為了減肥？絕大部分的人開始的時候都是因為這個原因而跑步的，包括少華。
可是呢，后面大部分人都會因為跑步太無聊，太辛苦，太孤獨而放棄了。少華跑第一年的時候，退出晚飯朋友圈，前后減了十幾斤，傲視一票胖友圈，成為一個驕傲的跑者代言人。
可是，后來。。。后來。。。工作太辛苦了。。。壓力太大了。。。。我又胖回去了。。。成為一只可以跑馬拉松的靈活的胖子。嗯，其實也沒什么問題。
之前和很多朋友聊天，少華說，我可是一個馬拉松選手哦。對方瞄了瞄我的身材，一臉鄙視，不好意思，真沒看出來。受到一萬點傷害啊！
跑步就等于減肥嗎？no,no,no!
哈哈哈，少華用血的教訓告訴你，當你好好控制了飲食的時候，跑步可以減肥。如果不能好好調整飲食，跑步只能讓你成為靈活的胖子。哈哈哈。然后少華可以和一大票吃貨胖友們拍胸口了，你看，少華胖成這樣都可以跑馬拉松！你們，也是可以的！馬拉松，濕濕碎啦！
為了減壓？
減肥還是有難度的，跑步就是為了更好的吃嘛，減什么肥呢？真是的！該肥肥，該瘦瘦！都是命中注定的！而且生在我大食省和大廣州，餐飲店全國密度最高的城市，怎么可以不做吃貨呢！那簡直就是暴殄天物啊！
話說我的公司建設六馬路到麓湖這不到兩公里的路程，有四五家面包點心店，四五家鴨脖店，三四家咖啡店，三四家瓜子店，還有無數小吃大吃店，真是叫你減什么肥啊！而且好多還24小時營業，就在你家樓下門口開的。哎喲！吃吃更健康，吃吃更減壓啊！哎喲，我覺得自己越來越像黑雞湯教主了。
跑步就等于減壓嗎？yes !yes !yes !
?跑步，就是為了可以心安理得地吃好吃的！木有壓力！
減肥，先一邊去吧！
越單純越好
是不是瞬間覺得跑步的目的變得很單純。這就對了！越單純越好！
少華當時開始跑步的理由，其實很逗比——因為不想再天天下班只刷朋友圈了！工作壓力這么大，時間這么少，小伙伴們那么遠，木有人陪我玩了！55555，好可憐！叫天不應叫地不靈啊！何以解憂？唯有跑步！
當時我還沒有學整理呢，現在再有人和我說壓力大，心很亂，人生木有目標，我會跟他講，你整理整理吧。整理能治百病喲～
為了挑戰自己？
好啦，這是一個跑步的專欄！回來！前幾個月我有段時間很疲憊和困難，心里好想今年跑下100公里毅行者，身體卻很懶惰。根本無法行動去訓練。別說十幾公里的lsd，到山里的訓練了，甚至連一兩公里的三五公里的常規訓練都不想去跑。我就去找教練聊天了，表達了我的困惑。
然后牛哥很裝逼地問我，少華，你跑步到底是為了什么？你跑步的初心到底是什么？
我當時就懵了，啊，到底是為了什么呢？嗯，為了挑戰！為了挑戰自己啊！
我已經跑下了馬拉松，甚至跑下了46和53公里的比賽了，我想挑戰更大的難度。我想挑戰100公里！想想我就好興奮了！100公里啊，那得有多難啊！能跑下來，我得有多牛啊！但現在別說42公里的馬拉松了，連10公里我都吃力了。跑山？我想想就腿軟。我的狀態很不好。
為了快樂！
我的名譽教練牛哥，15年完成香港100k，樂施毅行者100k，環大帽山162k；16年拿下多個獎項，包括廣州火龍帽52［冠軍］，GZ30[冠軍]，龍洞50男子雙人組[冠軍]，柴古唐斯62組別[亞軍]，從化50[季軍]。少華一直抱大腿的大神級跑者。
牛哥笑了笑說，我跑步的目的很簡單，就為了跑步的快樂。
跑著的時候我好開心，像一個孩子，在山上撒野。我會忘記我自己是誰，和大自然融為了一體。我單純地享受跑步帶給我的快樂。
少華，跑步讓你快樂嗎？這點很重要。
牛哥這番話讓我陷入了沉思。
為什么跑馬拉松
我想起去年清遠馬拉松的前一周。我受傷了。
前一個禮拜天我因為擔心比賽，跑了我人生第一個30公里。把自己給跑廢了。我當時很恐懼，上網查了下，那叫囊什么發炎。總之我的大股骨和髖關節連接的地方，每走一步，就疼一下。有時還尖銳地痛。
好恐怖的樣子！我真是嚇壞了！不知道怎么辦！
忽然覺得自己可能要棄賽了。很不甘心。我可是花了3個月跑了300公里來從21公里沖刺42公里的呀！感恩當時認識的教練，大魚大神。他當時和我分享了好多跑步的姿勢，因為我跑了700公里的錯誤跑姿，日積月累，造成了累積性損傷。然后關于我的傷痛，他也和好多朋友溝通過，沒有人遇到過。根據網上的資料，一般都是自然恢復，無需刻意治療。因此他建議我保持低速慢跑，兩三公里，刺激受損肌肉自我修復。同時增加深度按摩，安利一下按摩神器——泡沫滾軸。江湖人稱狼牙棒。請自行淘寶。
最后，最重要的是——受傷了的我還可以參加馬拉松嗎？
他說，身體是你自己的，少華，你要好好為自己負責。
沒有人知道你適不適合參賽，還有比賽過程中會不會遇到什么問題讓你堅持到，還是堅持不到。你要隨時觀察自己的身體，然后做出反應，對她負責。至于要不要退賽，少華，我建議你好好想想——你為什么要參加馬拉松？
我不是為了證明我很厲害才開始跑步的
對啊！為什么我要報名馬拉松呢？又為什么我要那么勤奮地一公里一公里地跑，不知不覺賽前跑下700多公里呢？為了裝逼？為了證明自己很厲害嗎？跑下馬拉松我就是hero嗎？退賽了我就是loser嗎？
當時我忍不住哭了。不是的，不是為了這些的。 我跑步不是為了這些的。
我跑步，只是為了跑步而已，一步步讓自己變得更好。
我不需要用馬拉松來證明自己很厲害
所以在賽前，我是做好我分分鐘要退賽的心理準備才上場的。是不是很廢柴？
哈哈哈，完全沒有任何心理負擔，我才去跑馬拉松的。
當時我想，即使我退賽了，我也有非常完美的理由，賽前我受傷了呀。我完全有理由退賽啊，哈哈哈，真是廢柴才做得出來的！還有，跑步嘛，講求體育精神！參與才是最重要的嘛！能去體驗就很不錯了！要是有狗屎運把馬拉松跑下來，那就是奇跡，那就該買六合彩了啦！
哈哈哈！總之，放輕松，多做準備就對了。
賽前那幾天我真的是非常緊張，好認真地按著馬拉松賽前一周飲食指南進行吃飯——多吃粗糧，儲備糖原。比賽當天吃點容易消化的食物，比如面包之類，促進糖原生成等等。還準備了一大堆的能量棒，鹽丸。總之，我就是那個最夸張的跑友了啦。誰叫我人生第一次跑馬拉松呢？前一天我還失眠，哈哈哈。現在再看，還挺傻的。哈哈哈。做好充分準備，跑步跑馬拉松其實是不是都不重要呢？好好跑，好好玩，就對了啦！
跑步干貨系列
