情緒是什么?情緒是內心的感受,是通過身體而呈現出來的一種生理的心理反應.英文中情緒的單詞是Emotion 分解成energy? motion,就是移動的生命能量。只要我們活著,情緒就是隨時流動的.

嬰幼兒是最尊重自己情緒的，高興就笑，痛苦就哭，但隨著慢慢長大，天性也會被壓制。特別是我們成人，大多都是戴著面具的。原本不想加班加點無私奉獻的，結果當老板說“小張阿，你最近成長很快，剛好今晚有件事對你來說更是一個很好的鍛煉，要不要留下來跟xx一起學習啊“時，馬上擺出一副謙虛感恩的表情屁顛屁顛的加班加點去了，完了發現被老板忽悠了~~~~~~~這時心中有萬頭草泥馬也是敢怒不敢言啊！回到家里，剛好看到娃娃那么晚了作業還沒做完，還在那里擺弄橡皮，頓時火冒三丈，一頓爆發，把娃給先吼后打的收拾了一頓~~~~~~~你看，成人的世界，面對情緒，很多時候都會采取這樣的方式來處理：逃避，忍讓，發泄！有娃的家長，千萬不要把不良情緒轉移發泄到弱小的孩子和家人身上阿，這是最LOW的方式！

我們不懂得尊重自己的情緒時,別人也不會尊重我們的情緒。2004年轟動全國的馬加爵被很多人認為殘忍，其實他是一個很善良的孩子。他家很窮，自己常打工賺生活費，有一次他媽媽不小心丟了100元錢急的要哭了，他偷偷的把自己打工掙的100元錢丟在地上撿起來給他媽媽，安慰媽媽。他自卑，因為穿的破舊經常被同學嘲笑， 馬加爵采用忍的方式導致同學更加肆無忌憚的嘲笑他,甚至當著他的面把尿撒在他的被子上。在大四寒假時他沒有回家過年,在跟同學打牌時,同學說他作弊,他很生氣的大聲說我沒有作弊,但同學因為已經習慣了不照顧他的情緒,所以堅持說他作弊,馬加爵越想越生氣,越想越委屈,結果,那一夜,壓死駱駝的最后一根稻草出現了,他殺死了4個同學!

其實,導致他殘忍的并不是那一次,而是過往未處理的情緒垃圾堆積太多太重,他已經無法承受了!情緒是具有累積性的,壓死駱駝的不是一根稻草,而是不斷累積的稻草;導致情緒爆發的不是當下這件事,而是壓抑的情緒不斷累積,承受能力到了極限所致!

比如,當我們的愛人或者孩子,在我們一開始交流時感覺并沒有多大的沖突,但突然不知道如何他會突然爆發,讓你覺得不可理喻,注意,其實這時我們就要密切注意重視他的情緒了,因為那代表他可能累計的情緒負荷達到了他的極限,這時我們就不要去增加最后一根稻草了,而是要停下來,好好疏導和關心他.

我們很多人可能會覺得自己能控制情緒，遇到事情時不關注自己內在的情緒本身，而是一味用理性去壓制，但是，當長期得不到處理和疏通時，情緒便如決堤的洪水掙脫理性爆發出來，這時帶來的是更大的破壞性，有情緒時，一定要覺察情緒，疏導情緒，不管是采用跑步打球等運動的方式還是讀書寫筆記的方式，都好過壓制自己的情緒。

科學家Paul Maclean博士研究得出人類是三位一體腦：求存腦（緊張或危險時啟動戰斗或逃跑，僵直反射），也叫爬行動物腦；情緒腦（掌管人的情感，動機和愿望）；思考腦（負責高級智力活動，創造性思考，邏輯推理等）。這三個腦層是從內到外逐漸得到滿足的。所以，當我們無法給自己的孩子足夠的安全感時，他的情緒腦就不會很好的運轉，可能會發脾氣耍性子，這時我們大人可能就更加生氣，罵他打他懲罰他，那么孩子的思考腦就更得不到充分的調動，造成效率更加低下，失去創造力。所以，當你下次不能好好愛孩子給他安全感時還打罵他希望他能改掉毛病時，就知道效果不怎么樣了，所以，肯定和贊揚的方式對孩子的思考腦是更有幫助的！肯定，真的很重要！！