背景：今天早上我剛起床，就聽到女兒說：媽媽：我想要2B鉛筆，今天考試要用，我答到你的鉛筆呢？她說：我沒有，我問她怎么辦，她說：不知道，反正我考試要用，聽她這么說，我的心很不舒服，當我覺察到我內心對話時我就說可否用HB代替，她再次態度強硬說：N0！我的內心不舒服再次增加，我就說：任何問題都有三種以上的解決方法，你思考一下如何做？她看著我說用HB浪費時間要返復涂，倉庫有2B鉛筆遠不能去會遲到，看看文具店是否開門。她說完我們就送她去上學，結果在學校旁邊買到了。
A：這件事情的關注點，她沒有2B鉛筆，影響考試。
M：生氣、抱怨、不理解、埋怨
B：行動：看這她還在生氣的狀態，我就說媽媽蠻欣賞你的想法，看到了你對待考試認真態度媽媽真為你高興，其實；2B鉛筆對你很重要，那如果確實沒有我們是否有其他被選方案呢？女兒說有我帶了支HB，我沖她笑了笑，這是我問到妞妞你目前心情怎么樣？她說你讓我很生氣，我馬上將事情的經過復述一遍給她聽，并告訴她說：你的情緒也讓我很生氣，不過；因為我學習4D我控制了我的情緒，并告訴她在生氣情緒中我們的思維會受到影響，會影響你考試成績，如果開心喜悅的情緒中你的思維會非常活躍，考試可以超常發揮吆！我接著問妞妞，你是否愿意把情緒調到開心喜悅狀態呢？可以，我說1代表最壞心情，10分代表可樂愉悅的心情，從1-10分你會給自己此刻心情打多少分？妞妞說6分吧！那你想達到幾分覺得你滿意？她說9分，我又問現在還有3分的差距，你怎么達到呢？她說媽媽我要吃些包子，轉換一下思路，享受美味！聽到的語氣語調和她的表情，感覺她能量已經調整過來，我說今天考試媽媽不做要求，你比你自己上次考的好一些就行了，加油！
R：到了學習校門口，妞妞看到文具店的是開著的，她非常驚喜，像個快樂的小鳥沖向了文具店，買到自己2B鉛筆。
希望寶貝在快樂中，開啟4D的探索之旅！
