“有什么好哭的？！”
“這有什么好氣的，還有完沒完？”
“再鬧，直接把你關房間！”
每個孩子在成長過程中，或多或少經歷過反抗、叛逆、不講理的階段，即使是親爸親媽，也經常被孩子挑得一頭怒火，忍不住開口責罵。
家里時不時上演著三天一大戰，兩天一小戰的緊張戰況，然而，這樣的家庭氛圍并不利于孩子身心的健康發展，父親與孩子間的負面情感互動也會給孩子帶去消極、悲觀的影響。
打壓孩子的不良情緒，強行抑制孩子負面情緒的宣泄……久而久之，孩子有什么不開心的事情都積壓在心里，而且又不知道如何疏導情緒，最終導致情緒失控。
如何合理管理孩子的情緒，不僅是家長頭疼、操心的問題，也是每個孩子成長道路上必經的過程。
之前，蘭蘭媽有寫一篇文章《孩子易燃易炸？小天使養成，就看這4款美國情緒小游戲》（?點擊前面標題查看），里面給各位家長朋友分享了4款美國孩子常用的情緒小游戲。
游戲的效果對于教會孩子管理情緒還是很不錯的，但如果父母比較忙，暫時沒有時間做這些手工來跟孩子互動時，我們也可以采取其他的辦法來引導孩子管理自己的情緒，這里主要跟大家分享3個方法：
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首先，當孩子情緒失控時，家長要接受并了解孩子的感受。
我們因為經歷得多，所以在遇到有些事時，覺得這只是一件小事，但對孩子來說，可能是一件了不得的大事。
比如，孩子的玩具壞了，他就有可能特別傷心，但在我們看來可能沒什么大不了的。這時千萬不要對孩子說，“就這么點事有什么好哭的”，而是要放低心態，用心去感受孩子的情緒。對孩子來說，那個玩具可能比其他任何事情都重要。
2
第二，我們在教孩子控制情緒的時候，一定要用平等交流的方式。
家長可能不太有感覺，但當你責備孩子的時候，孩子通常是在仰視父母，在被迫接受你的命令。
平時我在跟孩子交流的時候，就會蹲下來，保持眼睛跟他平視的狀態。這樣去跟孩子溝通，效果會好得多，因為家長把自己的姿態放下以后，不再處于一個強勢的位置，孩子更容易聽進勸告和建議。
3
第三，當孩子情緒不佳的時候，不要阻止孩子釋放情緒。
很多家長碰到孩子哭了，就特別著急，說什么“再哭我就怎么怎么樣”之類的話。其實，阻止孩子釋放負面情緒，只是變相的壓抑孩子的情緒，而并非疏導。
傷心哭泣本來就是人之常情。我們不應該剝奪孩子哭泣的權力，而是應該用寬容的心去包容孩子的情緒，讓他有途徑可以宣泄那些負面的心情。
以上是教孩子控制情緒的3種方法，但在這之前，家長還是要找到讓孩子情緒失控的那個點，挖出孩子傷心難過的真正原因。只有對癥下藥，才能真正疏導孩子的情緒，讓他們從負面的情緒中走出來。
這里，蘭蘭媽還整理了幾本適合孩子閱讀的關于情緒管理的書籍推薦給大家。
情緒管理推薦書冊
1《菲力的 17 種情緒》
喜歡、害羞、好奇……孩子雖小，心理感受可不少。這本書對于情緒的描述很齊全，它通過菲力的日常生活，給孩子展現了菲力開心、生氣、害羞、驚訝等各種情緒的表現和肢體語言。
貼近生活的故事，引起情緒的種種場景列舉以及各種情緒支配下的行為表現，讓孩子可以學會辨別和了解自己的感受，也讓成人體驗兒童豐富的內心，是一本不錯的兒童情緒體驗繪本。
2《我的大喊大叫的一天！》
這本書獲得過英國羅爾德·達爾幽默童書獎。書里的內容取材于作者女兒成長中的真實片段，特別適合3-6歲親子共讀，尤其是多子女家庭。
作者通過一個個有趣的小故事真實再現小孩子故意“找茬”、發脾氣的場景，讓讀者走進小女孩貝拉那單純敏感的內心世界，一起觀察、感受不同的情緒帶來的不同影響。
3《生氣湯》
書中的主人公霍斯，這一天過得很不高興。他帶著一肚子怨氣回家，但是媽媽卻知道怎么處理那一肚子的怨氣——那就是煮一鍋“生氣湯”。一不批評，二不教訓，三不追問，因為她知道，在這種場合討論“兒童行為規范”沒有任何意義。
孩子難免處在負面的情緒當中，家長應該試著接納孩子的情緒，同時幫助他們找到有效的疏導情緒的方法。
4《我的情緒我控制》
這是一本獲得法國優秀青少年讀物獎、中國桂冠童書獎，并且是國家新聞出版廣電總局向全國青少年推薦的百種優秀圖書之一。
上臺表演很緊張？害羞得要躲起來了！發火總是控制不住！嫉妒是什么？驕傲是怎么回事？情緒到底是發泄出來還是隱藏起來？這本書都作出了解答。
5《好心的艾米》
這是美國心理學會為7-12歲兒童量身打造的情緒管理繪本，以校園生活中常見問題為線索，小學生為主角，寫成了一部情緒小說。
故事情節精彩，可讀性很強，它不僅對主人公的情緒問題進行了詳細展示，而且將解決問題的技巧和方法融匯于故事之中。
孩子在學習情緒管理的同時，其實也穿插到了不少逆商、抗挫能力的培養。比如孩子在學校受到同學欺負和嘲笑，孩子不僅要學會疏導負面情緒，而且要扛著挫折與困難成長，這就是常說的“逆商培養”。
每個人的一生中，都會經歷大大小小不同程度的挫折，如何盡快平復情緒，從挫折中走出來直面人生，需要我們具備一定的逆商。
下面是我整理的幾本關于培養孩子逆商的書籍：
培養逆商推薦書冊
1《糟糕，身上長條紋了！》
故事里的小女孩因為太在意別人的看法，愛吃青豆卻不敢吃?，F在好多敏感的孩子和她一樣，明明是自己喜歡的事情，卻不敢去做，怕引起小伙伴的嘲笑。
這個繪本教會孩子，不要太過在乎別人的感受，那樣只會把自己弄得寸步難行。當你勇敢接受自己的真實需求，才能做回真正的自己。
2《再來一次！我能行》
這是一部生動有趣、寓教于文的故事集。它通過40多個激勵人心的故事，展現出孩子在逆境中奮起的信念、勇氣和力量。閱讀這些故事，可以教會孩子怎樣了解和戰勝自己，坦然面對困境和磨難，跨越障礙，實現人生的自我超越。
3《膽小鬼威利》
這是國際安徒生獎得主安東尼·布朗*著名的繪本系列——“威利系列”代表作。主角威利是一只善良的小猩猩一次，他出去散步，被一群小混混邊打邊叫他“膽小鬼威利”。威利討厭這個外號，于是訂購了一本變強的書，開始了他的自我成長之路。
4《想飛的奧拉夫》
這本書講述了發生在斷了角的奧拉夫和獨眼圣誕老人之間的開心故事，奧拉夫想憑借一只翅膀飛上藍天，他設計翅膀、改進翅膀，堅持練習，哪怕摔得鼻青臉腫也無所謂。
這是一個面對挫折和失敗卻充滿了力量的故事，可以打開孩子的思維，塑造孩子更強的逆商能力。
5《The Boxcar Children棚車少年》
最后推薦的這套書是美國經典原版讀物，也是美國教育部推薦的兒童讀物之一。
故事講了四兄弟在一個破舊的棚車里相依為命，不懼生活的挫折，互相幫助，一起尋找生活的樂趣。最終爺爺找到了他們，一起過上了幸?？鞓返娜兆?。
