3.18覺察反思

一、事件

今天在辦公室，跟關系比較近的領導發了一頓火，這是之前沒有的情況。大概是因為最近的工作與管理壓力比較大，內心多有不滿，積怨已久進而爆發。

二、覺察

自己在事后，會有一種內心的沉重感，有一點點淤堵，說不出是擔心后果害怕失去，還是后悔自己沒有用最恰當的方式取得最想要的結果。

三、反思

本我追求快樂和欲望，超我追求完美道德和理想結局。這份沉重是本我和超我的碰撞。以方便，本我需要釋放，而超我在不斷壓制本我，強烈的道德觀和豐滿的理想，是沉重壓力的來源。

本我<超我。

所以自洽的狀態應該是 本我=超我=自我。

壓抑自己的，是作為社會人的理想與要求，被壓抑的，是想要更多放下的輕松。感受到沉重，是社會系統常年洗禮帶來的精神桎梏。

拿起了道德/理想評判，放下了自我歡愉/欲望。

真的拿起了嗎？又真的放下了嗎？

四、行動

無從拿起，放下個甚！

敢于直面的一瞬間，內心的自卑與恐懼，就會坍塌。