我乘坐動臥于2018年5月18 日早晨到達南京，雖然動車晚點了，但是我內心一點也沒有焦慮，而是淡定的接受了這個結果，因為我明白世界上只有三件事:自己的事、別人的事、老天爺的事，唯一可以左右及掌控的是自己事情?；疖囃睃c，那是別人的事情（雖然可能會對我行程有影響，但影響不大）所以安然接受好了，不必焦慮。換地鐵+步行，我到了此行的目的地-1865產業園。
三道禪院就坐落于園區的A1門旁邊，早上9點辟谷課程正式開始。感謝院方幫第一次參加辟谷的小伙伴細心周到的準備了辟谷服。三道禪院目前是國內唯二的道家辟谷場地之一，另一處在青城山。
一、疾病的來源:
1、血液傳承之病:來自父、母血脈的疾病;
2、氣帶來的病有兩種:
1)空氣:現在的空氣質量大家有目共睹，骯臟的空氣是氣帶來的疾病之一;
2)食用五谷帶來的疾病。
Tips:氣血同源，現在空氣質量不高、吃的也有問題，自然血液也會有問題，實證就是現在三高、糖尿病都有低齡化的趨勢。
二、節氣辟谷的作用:
1、何謂真正的辟谷?
真正的辟谷是借助天地部分，通過天地來療愈人，對人的身體進行全面的修復，形成全新的代謝系統。
2、兩種系統:
系統之一:食谷系統。如前所述，現在污染嚴重，食谷系統會帶來氣血方面的疾病。
系統之二:食氣系統。普通的辟谷是不吃或少吃，但是真正的辟谷要會食氣，通過食氣吸取能量。
三、辟谷的三個層次:
1、辟谷:停食谷系統，啟動食氣系統。
2、辟能:辟能量。每天我們會閱讀大量的信息（通過朋友圈、新聞App等渠道），這些信息很多都是負面信息，負面信息帶給人體很多負能量。
調研發現大學高年級的學生及企業高管的輕度抑郁發病率逐年攀升，就是與人體越來越多的吸收負面能量有關。辟谷期間不看手機、電視，辟能!
3、辟靈:讓思路更清晰。
《未來簡史》中智人的巔峰就是AI，左腦開發到極致的結果。其實，我們未來是一個右腦的時代，接下來我們PK的不是知識的積累和應用（這方面我們PK不過AI），我們比AI強就在于我們人類的天賦開發、潛能釋放-開啟右腦。而開啟右腦的最佳方法就是通過辟谷。
四、功課部分:
上午講完辟谷簡單知識之后，江老師首先用教我們一套進門動作，幫我們自己了解自己的身體狀況，然后帶我們練習食氣。
Tips:一開始食氣我總找不到感覺，后來在鞠老師、燕燕老師的幫助下，慢慢摸到了門徑，第一次食氣之后已經是上午11:30了，因為早晨起得早，一開始聽課時是很困的，但食氣完畢之后，我感覺精力充沛、身體很輕盈、沒有饑餓感!
下午江老師幫大家打開關竅之一，又用九天玄針對每位學員根據不同情況施以針灸，幫助大家排出體內濕寒。
Tips:這是我第二次接觸九天玄針，第一次是上一次來南京參加培訓，江老師兩針下去治好了我的咳嗽，而這一次幾針下去，我覺得自己右手開關竅的地方在往外不斷冒涼氣，擱在桌面上的右手手背也有濕濕的感覺，身體熱乎乎的，因為大家都在排寒氣，屋里的溫度比上午低了些。
五、第一天辟谷之后注意事項:
Tips1:回去一定要食氣。
Tips2:如果一次食氣不夠可以繼續食氣。
Tips3:帶半杯處理過的水回去喝。
Tips4:回去早點休息，不可以看手機、電腦；辟谷期間不可以洗澡、刷牙、使用化妝品，用溫水擦臉、擦身體即可，禁止用空調、電扇；辟谷期間不要進行劇烈運動，休息為主，不要勞累。
Tips5:一定不能熬夜。
