周末,和朋友在咖啡廳看書聊天,她把自己最近過的苦逼生活給我說了一遍,讓我給她建議,怎樣才能讓自己活得輕松些…故事是這樣的:
小Y,幫我修改下PPT…
好…
小Y,幫我過一下報告…
好…
小Y,周末的義工活動還差人,你能來幫忙么…
可以…
我想和朋友合伙投資,還差點錢,你能借我一點么…
好,我這兩天給你…
這就是我朋友的日常,為了滿足別人,工作日加班加點,周末休息時間80%在幫助別人…一個曾經以幫助別人為快樂,不會拒絕別人的人,每天在為別人而活…別人快樂,我就快樂…
但是,前幾天,接二連三的事情接著來,她終于崩潰,突然不能接受這樣的自己…為了幫助別人,不經大腦的答應超出自己能力范圍內的事情,掛完電話最后回想,發現本不應該答應的,如今卻不得不應著頭皮去做…
事情經過是這樣的:突然間朋友的朋友打電話過來,說因為XX原因,要借一萬塊錢,且著急用,希望第二天給她匯款,電話里朋友沒有思考就直接答應了…
可是掛完電話,才發現借給她后朋友自己都沒什么錢了,而且6月才借了幾大千給她,朋友說:真想抽自己兩巴掌,有我這么大方的么……
屋漏偏逢連夜雨,才把存款抽空借給朋友,朋友自己家里就出事了,姑姑發現有癌癥,動手術需要很大一筆錢,所以開口跟她借。她又不好意思說自己出來工作四年,基本沒什么存款,看著姑姑的眼神,朋友我沒法拒絕…于是各種糾結纏繞著她:要不要找朋友把借的錢全部要回來,可是朋友能拿得出么…要不不給姑姑借了,老實說自己沒錢就好了…
同學左右為難,不知道該怎么做才好,不過她最后東拼西湊,艱難的湊了些錢借給姑姑…
經歷這事后,同學說,以后做個自私一點的人,能不幫忙的絕不幫忙,不然讓自己活得太累…一刀切,誰也不會再來煩惱…
聽完同學的故事,一方面覺得同學有愛有擔當,但對她今后一刀切的做法不贊同,關于如何拒絕別人,提出了我自己的觀點:
1. 設定自己的邊界,并堅決執行
讓同事或者家人清楚你需要優先解決的事情和界限。堅守自己的原則,不能破壞自己設定的規矩。遵從內心的選擇,如果你內心想拒絕,就不要說“是”。
2. 查看日程表,確定有時間再給明確答復
對于對方提出的請求,在給出回答之前查看日程安排或與其他負責人進行溝通,不要馬上同意你無法做到的事情。不過也不要當場拒絕,因為這可能破壞雙方的關系。無論如何,務必承諾一個給出最終決定的日期或時間。
3. 相信第六感覺
大腦和身體所記下的信息,能更準確的幫助我們進行判斷。在做出任何回答之前,深呼吸,減少大腦中的外部干擾,分析第六感覺的反應。
4、在拒絕之前說明自己的苦衷
沒有任何理由的拒絕,往往暗示請求不合理,或者請求者本身有問題。提出拒絕的時候說明自己的實際情況,并表示有機會下次再幫忙。
5、對事不對人
保證對方知道你對他們的態度是肯定的,只有由于目前的工作量、策略或其他限制,無法完成對方的請求。這樣一來,對方就不會認為你的拒絕是一種對個人的侮辱。
6、用積極的理由來解釋拒絕的原因
通過積極的解釋,讓你的回答聽上去更順耳。例如:如果你的合作伙伴要求你去參加一次會議,但你的產品開發截止日期即將到來,你可以向對方解釋這些任務(肯定),它們如何讓你脫不開身(否定),最后證明自己的重點是準時交付一款產品(再次肯定)。
凡事都說OK的人,也許是個沒有目標,沒有重點的人。他們的精力不斷的被各種各樣的事情分散,沒法專注做一件事情,如果你想成為更好的自己,就從今天開始學會說不吧。