【止鼾妙招】①枕頭不要太高；②花椒5—10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，連服5天；③晚上睡覺前，用大拇指關節按揉眉心，鼻梁骨上面有個小洼的地方，多按一會；④兩手互相按虎口；⑤大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，距離指甲縫隙2毫米左右的地方，多按壓一會。

時光先生

【補腎睡姿】身體自然平躺仰臥，胯關節放松，兩腿彎曲，小腿向內收，兩腳心相對，腳后跟正對著會陰處，兩手心放于小腹處，掌心向著腹部。 ????

10種堅果益處多，總有一種你喜歡】1.板栗：腎之果；2.核桃：抗氧化之王；3.葵花子：保護血管彈性；4.開心果：心臟之友；5.杏仁；6.榛子：補氣健脾明目；7.南瓜子：可防前列腺病；8.花生：有抗結核作用；9.松子：長壽果；10.腰果：潤腸，潤膚美容！

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【月經量少—誰偷走了你的月經】

1、過度節食。月經與體重、體脂關系極大，節食可致月經量少。

2、內分泌失調。壓力大、節奏快、作息亂、心情差，可致經量少。

3、心理抑郁。肝郁氣滯，可使經量減少。

4、人工流產。

5、卵巢功能衰退。月經量少，與卵泡發育不良或無排卵癥相關。

6、胸部病變。經期乳房脹痛，經量會減少。

7、藥物。止痛藥、避孕藥，可導致經量少。

8、甲狀腺功能異常。甲亢、甲減，均可導致月經量少。

9、夏季長期吹空調，也可引起月經不調。普真膏滋調補女人一身氣血。溫補食療五臟同調。