作為情商不高的我，非常迫切的希望自己情商可以迅速提升，那么，切看我盲目分析～
? ? ? ? 情商與智商控制人思維的深度和廣度，此書通過對情商的認(rèn)識、改變、控制等方面展開敘述。采取的是一課一練的方式，能更好的結(jié)合自身來練習(xí)，完全具有可操作性。
一、自身的練習(xí)
? ? ? ? 在遇到一件事或某種環(huán)境，人會本能的做出應(yīng)急反應(yīng)。如分手會對事實(shí)產(chǎn)生抵抗感，繼而因回憶而出現(xiàn)的難過、內(nèi)疚、悔恨等衍生情緒會造成事情的復(fù)雜化。我們并不能很好的觀察到這一連串的情緒激發(fā)反應(yīng)，即使觀察也會心力很弱，不能控制自己的心情。在于自身，有兩種可能：情緒已發(fā)生、情緒未發(fā)生。情緒已發(fā)生時，我們要如"回光返照”看自身，先控制住情緒事態(tài)的惡化，然后就事件本身才能理智的分析，糾正自己的偏見，這種練習(xí)與禪修的自我觀照有異曲同工之妙;情緒未發(fā)生，這是需要練習(xí)如何去控制住讓它未發(fā)生，第一是轉(zhuǎn)移注意力，第二是提前設(shè)定預(yù)案。自身練習(xí)，必須犧牲一部分代價，比如去做不想做的事。我抗拒演講，我就要去練習(xí)演講；我不喜歡社交，我就要去多練習(xí)與人溝通；我習(xí)慣沖動，我就得在沖動前控制住自己......
二、外在的練習(xí)
? ? ? ? 大部分時間，除了自處就是與人打交道，情商處理與外在的關(guān)系格外重要。人際關(guān)系充斥每一個行業(yè)，包含家庭、企業(yè)、社會等等，此書總述了說與聽的改變。最佳的溝通是自主寫通，即尊重他人又尊重自己，而傾聽是增加溝通的必要手段。構(gòu)建自己的關(guān)系網(wǎng)，與隔閡的故友聯(lián)系，同時發(fā)展自己新的領(lǐng)域。
三、交互式的輸出
? ? ? ? 在情商練習(xí)中，從自身的訓(xùn)練去輸出到外在，這是一個自身練習(xí)與檢驗(yàn)成效的一個過程。邁出第一步，從現(xiàn)在身邊你想改變的一件小事開始，比如你想從失戀的困擾中走出，你應(yīng)該怎么做，“眼下的確不容易，但我能熬過去”“糾結(jié)于過去的事情只能讓我看不清現(xiàn)在”......輸出的外在反過來會成為輸入，這是一個循環(huán)，每個人都有自己的一個方式。若是想提高，就需要從循環(huán)的一個開端干涉它的運(yùn)行。
? ? ? ? 全書有六個題目：讀懂情緒、自我關(guān)注、培養(yǎng)慧心、少評判多接納、如何安然度過情緒危機(jī)、人際交往技能。單從自身與外在兩方面分類的話，除最后一項(xiàng)外都是關(guān)于自身方面的練習(xí)。我認(rèn)為高情商可以概括為"和諧"兩個字，與自己和諧，與他人和諧，與環(huán)境和諧。在于自我的接觸上，要接納自己。讀懂自己的情緒很重要，情緒本身沒有好壞之分，帶來的負(fù)面情緒才會影響事件本身。
? ? ? ? 通過閱讀這本書，結(jié)合課后的練習(xí)，你可以讀懂自己的情緒，深刻洞察自己。讓情緒擺脫情緒化的思維。實(shí)現(xiàn)感受、想法與行動分離，控制好自己的情緒，擁有更燦爛的人生。重要的一點(diǎn)在于行動，在學(xué)習(xí)中行動，在行動中學(xué)習(xí)。
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