? ? ? ? 大家都知道，避免主食中碳水的攝入會對減肥極有幫助，所以像米飯、面條等主食在減肥期間是不建議吃的，這也給很多減肥人士增添了許多苦惱，一些高油脂的菜品不吃還可以忍住，但是不吃米飯等主食有時候著實控制不住，那么我愛吃米飯，愛吃面條，愛吃紅燒肉，我還能瘦嗎？

? ? ? ?答案是“能，一樣能瘦，只是你可能以后要活在美團和美顏的世界里了”，大家都知道，人的欲望是無窮無盡的，你可以有吃的欲望，也可以稍微放縱自己不那么嚴苛，這是正確的心態(tài)，但凡是都講究一個“度”，如果你的毅力不堅定，那么極有可能會讓你的欲望失控。

? ? ? ?過于放縱，對你的社交、工作、家庭都是不負責任的，有句老話叫做“身體是革命的本錢”，那么想讓你的身體健康，就不能過度放縱自己的嘴，亦或者過度抑制自己的嘴，也就是我們經常說的“暴飲暴食”與“厭食癥”，過度放縱的結果，能給你帶來的只有無數的病魔纏身，今天我們就來說一下，放縱自己的嘴，會帶來什么樣的惡果！

近日，我看到了這樣一則視頻

視頻中女孩是這樣說的：

? ? ? ?很多人可能不了解睡眠呼吸暫停綜合癥是什么，百度百科給出的解釋為：臨床表現有夜間睡眠打鼾伴呼吸暫停和白天嗜睡。由于呼吸暫停引起反復發(fā)作的夜間低氧和高碳酸血癥，可導致高血壓，冠心病，糖尿病和腦血管疾病等并發(fā)癥及交通事故，甚至出現夜間猝死。

? ? ? ?而讓我們唏噓的是，這僅僅是由于肥胖導致的，而由于肥胖導致的病癥不僅僅只有睡眠呼吸暫停綜合癥，心血管疾病、糖尿病、多種癌癥、不孕不育、心理疾病等等都是因為肥胖而纏上了我們的身體，太胖甚至容易抑郁，到2018年底，每年因為肥胖產生的各類疾病而死的人達到400多萬，不僅僅是成年人，就連兒童也不可避免，今年九月份央視就轉發(fā)過這樣一篇報道：

? ? ? ?你的身體健康，是對家人的一種負責，肥胖是有遺傳的，如果父母一方胖，遺傳給孩子的幾率是40%-50%，如果雙方都胖，遺傳給孩子的幾率是80%，而據統計，肥胖的孩子受到校園欺凌的幾率更高，所以，與其說是不要把肥胖遺傳給孩子，不如說是不要把肥胖的生活方式傳遞給孩子，自己有一個健康的生活，全家一個健康的生活。

? ? ? ?言歸正傳，如果你覺得自己很胖，那么要努力變成健康的自己，擁有一個健康的生活方式，在減肥期間也可以稍微放縱自己，不要給自己過多的壓力，但是不要讓你的欲望變得“不可控“。

? ? ? ?而這也不是很難，要避免欲望失控的方法很簡單，只要適當合理的滿足自己的欲望就好了，覺得累了就休息，覺得餓了就吃點，不要太大的負擔，只要改善自己的飲食結構就一定會有效果，也會隨著時間逐漸習慣運動和飲食節(jié)制，雖然過程緩慢，但是不會存在”反彈“問題，是你可以堅持一生的好習慣，請放棄二十天減十斤這樣不切實際的念想，耐心地正確減肥。