第一項(xiàng)：十項(xiàng)恩福
1、 深呼吸，深深呼吸3次，感謝氣息順暢通透的感覺(jué)。謝謝謝謝謝謝
2、感謝我的雙腿雙腳，感謝我的雙臂雙手，感謝我的眼睛、耳朵、觸覺(jué)、味覺(jué)、聽覺(jué)，感謝我精密的大腦，感謝我數(shù)以億記的細(xì)胞，感謝我的心臟，感謝我體內(nèi)各器官的精準(zhǔn)協(xié)作。感謝健康的犒賞讓我存活于世。謝謝 謝謝 謝謝
3、謝謝 ，我的身體狀況越來(lái)越好;謝謝，我的治療效果很好；謝謝，我對(duì)收入滿意，金錢隨著流動(dòng)的增加越來(lái)越豐足。感謝我一生中所獲得的所有金錢。謝謝 謝謝 謝謝
4、感謝水水，開啟了＂原生家庭＂這個(gè)影響我們自己、又影響我們同父母、同子女、同一切的關(guān)系的重要課題。謝謝 謝謝 謝謝
5、感謝我的工作搭檔，讓我忽然領(lǐng)悟工作中亦可用＂此心不動(dòng)，隨機(jī)而動(dòng)＂愉快協(xié)作又保有自我。謝謝 謝謝 謝謝
6、謝謝你，親愛(ài)的老公，如此的包容、幽默、放松、簡(jiǎn)單、誠(chéng)懇。謝謝 謝謝 謝謝
7、謝謝你，親愛(ài)的女兒，如此活力充沛、極富觀察力、極富感知力、極富表達(dá)力又如此純凈善良。謝謝 謝謝 謝謝
8、謝謝你們，親愛(ài)的老爸老媽。依舊耳聰目明、依舊思維敏捷、依舊心動(dòng)馬上行動(dòng)、依舊舉動(dòng)靈活、依舊愛(ài)心滿滿，依舊滿臉滿眼笑瞇瞇，看我耍寶耍賴。感謝你們盡最大努力，讓我在小時(shí)候享受到生活中的各種恩惠和便利。謝謝 謝謝 謝謝
9、感謝我的身體，讓一個(gè)獨(dú)一無(wú)二的＂我＂并不完美的完美呈現(xiàn)；我的心靈，與我的身體越來(lái)越緊密的鏈接。謝謝 謝謝 謝謝
10、感謝我的不甘、焦慮和恐懼，信心、勇氣和希望。感謝我愿意迎接、享受新體驗(yàn)。謝謝 謝謝 謝謝。
第二項(xiàng)：感謝我擁有工作。
我很感激，因?yàn)槲覔碛幸环菹矚g的工作。可以帶給我成就感。
我很感激，因?yàn)橐恢睋碛行吞?hào)先進(jìn)、使用便利的辦公用品。
我很感謝，因?yàn)橐恢笨梢栽诠ぷ髦蝎@得陪訓(xùn)機(jī)會(huì)。
我很感謝，因?yàn)槁殬I(yè)生涯一直有信任器重的領(lǐng)導(dǎo)。
我很感謝，因?yàn)楣ぷ髦袝?huì)有上下級(jí)和相關(guān)部門同事的支持和理解。
我很感謝，因?yàn)橥轮g合作愉快。
我很感謝，因?yàn)樾剿偸菧?zhǔn)時(shí)發(fā)放，偶有小驚喜。
我很感謝，因?yàn)檗k公環(huán)境干凈整潔有序、室內(nèi)冷暖適宜。
我很感謝，因?yàn)橥轮g長(zhǎng)期相處，互相關(guān)心幫助。
我很感謝，因?yàn)槊看紊习嘞掳嗫偸禽p松愉快。
