水腫的原因：

1.體液濃度降低:夏天容易出汗，汗中的鹽分濃度降低。盡管我們會喝水補充水分，但是，所補充的水分并不含鹽分，水分就會滲到身體其他組織，造成水腫。所以夏季應(yīng)該家中或者身邊常備些淡鹽水，特別是運動過后更需要補充淡鹽水。

2.久坐不起:隨著氣溫升高，人們就會減少室外的活動，整天坐在空調(diào)房里。長期缺乏運動，進而導(dǎo)致水腫。

3.熬夜并大量喝水:夏天入夜晚，并且夜晚的氣溫相對低，較涼快，夏季人們通常表現(xiàn)為白天沒精神困乏夜晚稍微涼爽就會很晚睡，導(dǎo)致循環(huán)不佳，進而出現(xiàn)浮腫。另外，夏天炎熱，容易感到口渴，身體本身就處在缺水狀態(tài)，一些人喝水的喜歡是要么不喝要么就一下子喝很多，也別是夜晚，這樣一來，早上起床就會發(fā)現(xiàn)眼睛和臉都腫了。

如何解決：

吃瓜，吃什么瓜好？

黃瓜，黃瓜味道清甜，維生素含量多，具有清熱解渴，利水解毒的作用，含有大量的抗氧化劑，有助于減少浮腫現(xiàn)象，生吃黃瓜或者選擇榨汁都可以。

冬瓜，冬瓜屬性涼，清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效較強些。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應(yīng)該常吃。夏季食欲較為不好，所以冬瓜可以煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。

西瓜，夏天沒有西瓜怎么能行，西瓜屬性涼，水分含量較多，清熱利水作用較好，不過西瓜的含糖量也多，所以肥胖的人且吃甜的一旁的人和小孩少吃。

喝水

? ? ? ? 檸檬水，早上起來喝一杯問的蜂蜜檸檬水，這要有助于清理腸道，再者腸胃不好的人空腹不宜喝，需之前喝杯溫水

? ? ? ? 姜茶，生姜中含有姜辣素可以提高身體的新陳代謝作用，對于體寒而又水腫的人來說經(jīng)常喝姜茶是很好的，姜茶祛寒性暖身同時又可以消水腫，生姜可去除體內(nèi)淤塞的水分從而達到減肥消水腫的目的。

運動

? ? ? ? ?切記不要長時間的站立或者坐著，一直坐著工作的人要起來走動活動下下肢讓血液充分流動。有條件的可以在座位下放一只小凳子不要蹺二郎腿，這樣會壓迫血液流通容易發(fā)麻，而且經(jīng)常蹺二郎腿會造成腿型變彎。

熱性體質(zhì)的人減肥應(yīng)該注意：

　　（1）多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷绻娴南牒然虺砸恍┍涞氖澄锘蝻嬃希^不能空腹吃或喝冰冷的食品，先喝下一杯溫?zé)崴判小?/p>

　　（2）減少食量，熱性體質(zhì)肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量

　　（3）熱性體質(zhì)的人一般會有便秘的問題，所以要解決便秘問題才能減肥，把宿便清除，多吃屬涼性而纖維較重的蔬菜，也可以早晨喝杯酸奶，平衡體質(zhì)之余，更可以收清除宿便之效。

? ? ? ? 可見，親喜歡喝的冰凍東西，最好戒掉咯！親們還有什么好的辦法么可以給大家分享下