你在北方的房間里烤著暖氣，我在南方的寒夜里瑟瑟發抖。

冬天來了，這個叫我叫苦不迭的季節，手腳冰涼睡不著，把自己裹成熊還是覺得冷，我不能再坐以待斃了，于是打響了武裝反抗2017寒流的第一槍。

No.1 老生常談

穿衣保暖，早點和露腰短裙say bye。上身羽絨服，下身打底褲加長裙或毛呢褲，鞋穿加絨，圍脖圍起來，最后加個帽子，據說帽子的作用相當暖水瓶的瓶蓋。

帽子帽子

忌食生冷，飲食規律。那些年冰棍和涼飲料，遲早是要還回來的。多吃些溫補的食物，比如枸杞、紅棗、羊肉，嗯，又有理由吃肉了。

睡覺起床有規律，心情舒暢。劃重點，心情舒暢，很重要，學著識別內心真正的喜悅來源于何處。

適當運動。運動是立竿見影的抗寒法寶，然而，運動的太拼了可是會損耗身體的，有氧操是不錯的選擇。

No.2 大殺器：葵花點穴手

中醫認為體寒是陽虛寒造成的，按摩正確的穴位有助于改善新陳代謝，祛除體寒癥狀。

如果只推薦一個穴位，那就是關元穴。它位于臍下正中三寸四個橫指的地方，如圖所示，按摩這個地方可以達到驅寒保暖的效果。對于懶寶寶，當然有更適合的方法，拿個熱水袋和暖寶寶熱敷，好巴適哦~

關元穴

除了關元，肚子上還有另一個穴位，氣海，位于肚臍眼和關元穴的正中央，同樣可以驅寒保暖。

腳也是養生的中心，需要關注腳底的涌泉穴，位置如圖。睡前用熱水泡腳使，加入艾葉或小花椒，可以刺激腳步的很多穴位，水最好淹沒到懷關節以上，我的東北大姐們直接拿水桶泡腳，可以泡到小腿肚。

涌泉穴

泡腳后，還可以用小搟面杖或網球按摩腳底，踩在腳下來回滾動可以刺激腳底的穴位，會有酸疼感哦。

90后，是時候加入養生大軍了。