[精進每一天]第348天? ? ? 2017.10.28

心靈雞湯

“雞湯”有用嗎？先別著急給答案，先看看雞湯是什么？

心靈雞湯，就是“充滿知識與感情的話語”，柔軟、溫暖，充滿正能量。（實質一種精神安慰劑）

翠花上“雞湯”

■成熟的人，不問過去，聰明的人，不問現在，豁達的人，不問未來。（劉墉）

■盡力做好自己份內的事，剩下的就交給老天，其實人生如是而已。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ——張德芬 ：遇見心想事成的自己

■成熟不是心變老，而是眼淚在眼睛里打轉，我們卻還能保持微笑；總會有一次流淚，讓我們瞬間長大。

■最深的孤獨不是長久的一個人，而是心里沒有了任何期望。

■愛情就像海灘上的貝殼——不要揀最大的，也不要揀最漂亮的，要揀就揀自己最喜歡的，揀到了就永遠不再去海灘。

■其實不是插上翅膀就可以飛翔 沒有飛翔的心 翅膀也只是累贅

■一個成熟的人往往發覺可以責怪的人越來越少，人人都有他的難處?！嗍?：我們不是天使

■痛苦來臨時不要總問：“為什么偏偏是我？”因為快樂降臨時你可沒有問過這個問題。（韓寒）

■一個人能走多遠，要看他有誰同行；一個人有多優秀，要看他有誰指點；一個人有多成功，要看他有誰相伴（韓寒）

■所謂幸福，是有一顆感恩的心，一個健康的身體，一份稱心的工作，一位深愛你的愛人，一幫值得信賴的朋友。

■讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成了過眼云煙，不復記憶，其實他們仍是潛在的。在氣質里，在談吐上，在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字里?！?送你一匹馬

■為了自己想過的生活，勇于放棄一些東西。這個世界沒有公正之處，你也永遠得不到兩全之法。若要自由，就得犧牲安全。若要閑散，就不能獲得別人評價中的成就。若要愉悅，就無需計較身邊人給予的態度。若要前行，就得離開你現在停留的地方。—弗朗西斯·梅斯 托斯卡納艷陽下

■不要高估你一年所能完成的，也不要低估十年所能做到的。（梁凱恩）

從另一方面看看雞湯：

芝加哥的西北大學范伯格醫學院醫學社會學教授朱迪思·T·莫斯科維茨開發了一套八種技能，幫助病人培養積極的情緒。這一培訓的一個重要目標是幫助陷入健康危機的人們獲得快樂、平靜、滿足之感。健康狀況的改善和壽命的延長則是額外的好處。每一名受試者都被鼓勵至少學習八項技巧中的三項，且每天至少使用一項技巧。這八項技巧分別是：

■ 每天都找出一件有積極意義的事。

■ 回味這件事，并將其記在日記里，或告訴某個人。

■ 開始每天都記感恩日記。

■ 列出自己的一個長處，并注明你是如何使用它的。

■ 設定一個可以達成的目標，并注明你的進步。

■ 找出一件給你帶來較低程度壓力的事，列出以積極的態度重新評估這件事的方法。

■ 堅持每天行小善，并確認自己的善行。

■ 練習正念，注重當下，而非過去或將來。

這些是確認有效的方法。

感悟：心靈雞湯更嚴格的來說，是打動你的一些正能量的句子，培養你積極向上的心態情緒。而培養積極的情緒幫助我過上了可以實現的最好生活，也讓艱難時刻變得輕松。

當然有人是死活不承認正能量的，不承認心里暗示的，不承認人是需要鼓勵的。

既然你不承認積極向上（溫暖、柔軟）的雞湯有用，那么你反過來想，如果你認為：我是最棒的……，沒有用，那么你敢不敢，每天給自己負面暗示，如每天對著鏡子說：我今天會很倒霉的，我很快就會得癌癥的……。

當然，雞湯不是藥，治不了病，天天看雞湯文，也不會有什么改變，要改變的是你的思維，更要改變你的行動。