#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修08班～14-申屠楓艷-富陽#

20170728（40/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日2朵玫瑰

閱讀半小時?

早睡?

今日2朵玫瑰

去杭州

打電話去防保所

【幸福實修99天目標】

幸福實修打卡

每天走路半小時

和孩子一起看書，睡前朗讀

【幸福金句】#幸福實修#人生最大的悲劇是完全不了解自己，不知道自己是誰，從不懂自我反思，始終沿著最原始的本能欲望在生存。這樣的人很容易變得不幸福，但他們總是不清楚不幸是從哪里來的，更不會明白自己應該在其中承擔責任——他們更喜歡將責任都推到別人的身上，這樣讓一切能變得更簡單，更容易接受。

【夢境】

【覺察日記】? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 覺察：突然的情緒低落，然后把矛頭對象老公，覺得他動作慢了，會讓晚上的游泳課又遲到，當他提出半路我和女兒先走，他一個人回趟家拿泳褲我又覺得不行，都已經按著他開始提出的方案行動了，干嘛又現在換。就這樣別扭一路，一直到他上樓，我和女兒在樓下等我才發覺這是自己的問題，情緒低落的無處發泄，又沒有及時的覺察內觀，也是習慣使然，把矛頭對外來的更容易。其實突然的低落是不太想去游泳館，去那邊我要不要找教練呢，找了我怎么說呢？去了不找我又怎么安慰自己呢？等等這些才是我的原因，老公成了這次情緒的受害者